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驚蟄是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，這時氣溫回升得較快，所以驚蟄養(yǎng)生要配合氣溫變化來搭配飲食。那驚蟄節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢？驚蟄飲食一定要清淡。 由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起…

第一，把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快。 第二，吃飯至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號。如果…

八月酷暑天，肝火最旺，這個時候要多吃些清熱降暑的蔬菜。盛夏暑熱，容易誘發(fā)心血管疾病。養(yǎng)生的秘訣之一是保持平和。首先，保持溫度平和。對于中老年人來說，室內(nèi)空調(diào)溫度與室外溫度之差不要過大。果汁、平衡飲料…

1、看包裝：產(chǎn)品包裝嚴(yán)密無損、商標(biāo)內(nèi)容完整，品名、廠名、廠址、凈重、主要成分、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等清晰可見。 2、看色澤：產(chǎn)品色澤應(yīng)與品名相符，若其顏色過于鮮艷，失之自然，就有可能是添加了過量色素所致…

　[勿暴飲暴食] 　　每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過程。 　　[重質(zhì)不重量] 　　新鮮食物雖…

禽流感這個大家曾經(jīng)鮮為人知的名詞，如今又成了人們談?wù)摰慕裹c。它帶來的一個直接后果便是——在物質(zhì)極豐富的今天，人們卻陷入了不知吃什么才安全的恐慌。不少市民表示有不同程度的擔(dān)心。然而面對這種&l…

　最近天氣就像過山車忽上忽下，忽冷忽熱，昨天還是夏天，今天就已是冬天，這是屬于“倒春寒”時節(jié)，在這個時候，是最容易生病的，所以需要特別吃些有益健康的食物。 　　1.深海魚 　　三文魚、金槍…

　春節(jié)飲食 　　招數(shù)1、赴宴之前餅干墊底 　　赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。 　　招數(shù)2、盤飾青菜多多進(jìn)食 　　筵席中往…

　枯木逢春，綠意盎然，花骨兒含苞待放。如此的季節(jié)，適合郊游，適合養(yǎng)生。春季養(yǎng)生不僅要在生活上注意運動、養(yǎng)肝，在飲食上也要多注意進(jìn)食的食物，這樣從行為和飲食上雙管齊下，更有利于身體健康。那究竟春季飲食…

堅果中分別含有蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等，還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸～堅果對健康有…