1．進(jìn)補的時間。
???? 早在唐代，大醫(yī)學(xué)家孫思邈就曾指出：“年五十以上，四季勿闕補藥?！闭J(rèn)為人在中年以后，進(jìn)補不分季節(jié)。一般來講，進(jìn)補的時間應(yīng)掌握以下原則：

季節(jié)性進(jìn)補：
??? 根據(jù)不同季節(jié)的特性，選用不同的進(jìn)補藥物。如冬季以滋補、溫補為主，秋季以潤補為主因秋季較為干燥，夏季以清補為主，春季以柔補為主，而平補則可用于一年四季。

冬令進(jìn)補：
???? 是指在冬至前后進(jìn)行進(jìn)補，這是自古以來認(rèn)為最佳的進(jìn)補時機(jī)。為什么呢？有四個原因：
???? 其一，冬季為封藏之令，也是生發(fā)之氣始萌之季，在冬季進(jìn)補可以預(yù)防來年的春季患病，所謂“冬令進(jìn)補，春季打虎”。
???? 其二，冬至前后，氣候寒冷，各種活動減少，人的代謝活動相對較為低下；同時人的胃口較好，對各種物質(zhì)容易吸收。因此，冬令進(jìn)補有利于對補品的吸收。
???? 其三，大多數(shù)滋補品容易變質(zhì)，不宜儲存，遇熱則更易變壞。而冬至前后，氣候寒冷，一般補品易于儲存而補變質(zhì)。其四，中藥的藥品中以溫性居多，而冬季對人體的陽氣要求較高，損耗也較多，因而需要溫補。

隨時進(jìn)補：有些老年人體質(zhì)虛弱，但靠冬令進(jìn)補顯然無法在短時內(nèi)改善其虛弱狀態(tài)，必須長期進(jìn)補，不分季節(jié)。

2、進(jìn)補原則：
????總的原則就是必須遵循“虛則補之”，無論是生理性的還是病理性的，只要出現(xiàn)了虛損現(xiàn)象，就可進(jìn)補。在具體使用時應(yīng)堅持一下幾點：

長期性。

堅持少量、長期、多次、平衡的原則，做到細(xì)水長流。老年人的虛損并非短時內(nèi)所致，有的是生理性，有的是因疾病因素引起。因此在進(jìn)補時切忌有一口就想吃成胖子的想法。短時內(nèi)服用大量的補益藥物，不但無效，反而會有反作用。只有堅持細(xì)水長流的原則，才能從根本上改善體質(zhì)。同時必須認(rèn)識到任何一種或一類補益藥的長期使用都有可能導(dǎo)致機(jī)體的不平衡，因此必須綜合進(jìn)補保持平衡的原則。

個體性。
???? 堅持辨證施補，缺啥補啥的原則，做到進(jìn)補用藥有針對性，因人而異。這是一個十分重要的原則。在日常生活中經(jīng)常可以見到朋友之間互相推薦某種補品，但服用以后，有的有效，而有的則無效，甚至出現(xiàn)副作用。這是為什么呢？究其原因就在于每個人的身體、體質(zhì)狀況和虛損狀況不一樣，自然補益藥物的選用也應(yīng)不同。也就是說，補益藥物的選用必須具有個體性。如氣虛則補氣，可用黃芪、人參類的藥物；血虛則補血，用熟地、何首烏、當(dāng)歸等藥物；陰虛則補陰，用沙參、枸杞、麥冬等藥；陽虛則補陽，可用菟絲子、補骨脂、仙靈脾、杜仲等藥物。如是氣陰兩虛或氣血不足，則氣陰雙補、益氣補血。

多樣性。
???? 堅持在辨證施補的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)全面綜合的原則這其實是上面所提到的個體性、時段性、季節(jié)性的綜合。多樣性至少包括兩個方面：一是服用內(nèi)容的多樣性。因人的身體狀況隨時在發(fā)生變化，服用的保健品的內(nèi)容也必須隨之改變，包括季節(jié)性的改變。二是服用形式的多樣性。既可以服用包裝考究的保健品，也可以是菜肴、食品、點心、茶水等形式。
??? 服用保健品的個體性、時段性和季節(jié)性。
????所謂個體性是指保健品的服用應(yīng)因人而異。如有的人腦功能減退明顯，記憶力、學(xué)習(xí)能力明顯下降、反應(yīng)遲緩、注意力集中困難等。就可以選用有一定健腦補腦作用的保健品。還有的人怕冷明顯，手足不溫。中醫(yī)認(rèn)為主要屬于陽氣不足，應(yīng)選用溫補性質(zhì)的保健品。而有的人則面紅，怕熱、性急、煩躁、口干，屬于陰虛內(nèi)熱，應(yīng)選用具有一定的養(yǎng)陰瀉火作用的保健品。每個人的體質(zhì)、身體狀況不同，表現(xiàn)形式不一，自然，選用的保健品也就不一樣。切不可不加區(qū)分，隨意選用。這就是選用保健品應(yīng)注意的個體性原則，也是最為重要的原則。
????所謂的時段性是指保健品的服用必須根據(jù)人體的身體狀況、氣候變化、環(huán)境改變等因素而隨時調(diào)整、停用。 這是在服用保健品期間必須遵循的原則。人的身體狀況隨時在發(fā)生變化。在服用某種保健品期間，如發(fā)生了感冒、發(fā)熱，或者腹瀉，或其他問題，就應(yīng)暫時停用該保健品。即便該保健品對其很有作用，也應(yīng)如此。因為在感冒期間，治療上當(dāng)以發(fā)散祛邪為主，如同時服用保健品，一則浪費，二則惟恐閉門留寇，從而不利于感冒的治療。同樣，發(fā)生腹瀉時，應(yīng)以止瀉為主。待感冒或腹瀉治愈，再開始服用有關(guān)保健品。而季節(jié)氣候、地理環(huán)境的改變，同樣會引起人的身體狀況的變化，對保健品的服用也應(yīng)有所調(diào)整。
????所謂季節(jié)性是時段性原則的一個方面。春、夏、秋、冬，季節(jié)氣候的變化是非常明顯的，對人體影響也是很大的。人的養(yǎng)生保健也應(yīng)隨著季節(jié)氣候的變化而有所調(diào)整。保健品的選用也必須隨季節(jié)氣候的變化而有所不同。象在梅雨的夏季，一方面溫度高，氣候炎熱；另一方面，雨水不斷，濕氣很重。人居于上曬下蒸之中，非常的難受。有不少人出現(xiàn)所謂的“疰夏”，就是因為季節(jié)氣候所致的濕熱困脾，脾胃功能不和，從而出現(xiàn)食欲不振，神疲乏力、肢體困重、口粘乏味、舌苔厚膩等。因此，在夏季就應(yīng)適當(dāng)?shù)倪x用具有調(diào)理脾胃、祛濕功能的保健品。如綠豆、米仁等。而在秋季，則秋高氣爽，少雨干燥。人體往往會出現(xiàn)一些干性表現(xiàn)，尤其是對肺的影響最為明顯。因此，在秋季就應(yīng)適當(dāng)選用具有養(yǎng)肺潤燥作用的保健品，如百合、白木耳等。