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春節(jié)保健養(yǎng)生最實(shí)用的健康常識(shí)

  
評(píng)論: 更新日期:2015年02月05日


  可以預(yù)防心臟病發(fā)作。蘋果:所含的硼元素和豐富的葉酸有助于保護(hù)心臟,防止心臟病發(fā)作。


  不適宜吃西瓜


  含水量多,會(huì)給心臟加重負(fù)擔(dān)。


  高血脂適宜吃獼猴桃


  幾乎不含脂肪,含有豐富的果膠和維生素E,可降低血脂。西紅柿:有類似阿司匹林的作用,可降低血脂。柚子:含有的大量果膠不僅可以降低血脂水平,還能減少動(dòng)脈壁的損壞程度。蘋果:含有的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能通過(guò)降低壞膽固醇含量和提高好膽固醇含量來(lái)降低血脂。橘子:能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化,降低血脂。


  高血壓適宜吃香蕉


  含有抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的物質(zhì),能抑制血壓升高。獼猴桃:既含較多有助于降低血壓的鉀離子,又含有很少的可能導(dǎo)致血壓升高的鈉離子。


  動(dòng)脈硬化適宜吃西瓜


  含有的亞麻紅油酸有助于治療和預(yù)防動(dòng)脈硬化。


  糖尿病適宜吃菠蘿、櫻桃


  含糖量在15%以下,且富含果膠,能調(diào)節(jié)胰島素分泌,具有降低血糖的作用。


  不適宜吃香蕉、荔枝


  含糖量超過(guò)15%,吃后引起血糖升高,加重胰腺負(fù)擔(dān),不利于治療。


  肝炎適宜吃橙子、香蕉、柚子


  含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,能保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。


  腹瀉適宜吃蘋果、葡萄、楊梅


  具有收斂作用,能緩解腹瀉癥狀。


  不適宜吃香蕉、梨、西瓜


  性寒涼,吃后會(huì)加重腹瀉病情。


  便秘、痔瘡適宜吃香蕉、橘子


  有潤(rùn)腸通便的功效,能緩解癥狀。火龍果:含有數(shù)千粒芝麻狀種子和豐富的水溶性膳食纖維,既促進(jìn)腸蠕動(dòng)又有潤(rùn)腸作用。


  不適宜吃蘋果、柿子


  含有大量的鞣酸,容易引起便秘或加重便秘病情。


  結(jié)石適宜吃檸檬、黑加侖


  可增加尿液的pH值,能防止新結(jié)石形成并有助于排出舊結(jié)石。菠蘿、葡萄柚:含有豐富的枸櫞酸。枸櫞酸是天然結(jié)石抑制劑,能防止新的結(jié)石形成。不適宜吃柿子:含有的大量鞣酸可能加重結(jié)石癥狀。


  貧血適宜吃獼猴桃


  能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。


  胃潰瘍、十二指腸潰瘍適宜吃木瓜


  特有的木瓜酵素有助于治療胃病?;瘕埞汉械闹参镄园椎鞍啄鼙Wo(hù)胃壁。


  不適宜吃檸檬、山楂、李子


  含有很多有機(jī)酸,會(huì)刺激潰瘍面,不僅不利于創(chuàng)面愈合,還可能損傷黏膜,加重病情。


  泌尿系統(tǒng)感染適宜吃蘋果、葡萄


  有助于治療泌尿系統(tǒng)感染。


  癌癥適宜吃西紅柿


  西紅柿中含有的大量茄紅素,可以捕捉體內(nèi)不良自由基,防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

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