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1、低熱量晚餐冬天不吃，少吃，饑寒交迫，相信沒(méi)人能受得了。晚上熱乎乎地大吃一頓，才是幸福的冬天！但研究表明：在氣溫低的情況下，尤其是晝夜溫差大的季節(jié)，人體內(nèi)的胰島素在早晨處于分泌低谷，到了傍晚則上升…

　炎熱的夏季剛剛結(jié)束，冰城一些愛(ài)美的女士突然發(fā)現(xiàn)苗條的身材已經(jīng)開(kāi)始“發(fā)?！?，于是踏上了辛苦的減肥征程。專(zhuān)家告誡，在減肥過(guò)程中一定要講科學(xué)，不可為追求夏天的形體效果而盲目節(jié)食，影響身體健康?！　?jù)介紹…

不知不覺(jué)中，我們穿上長(zhǎng)褲、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏處，然后多吃取暖、聚會(huì)火鍋、怕冷不動(dòng)……這可不行！別忘了我們的減肥計(jì)劃！冬天確實(shí)是個(gè)容易堆積脂肪的季節(jié)，但背負(fù)著瘦身任務(wù)的我們可不能就此放松下…

　早睡早起還是王道　　研究表明，作息不規(guī)律有晚睡或熬夜習(xí)慣的人會(huì)更容易變胖！這是因?yàn)槿狈λ邥?huì)令人身體的基礎(chǔ)代謝能力減慢，一些攝取的熱量無(wú)法被充分轉(zhuǎn)化而變成脂肪囤積在身體的各個(gè)部位，特別是腹部和臀部…

?溫水刷牙??? 醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用3…

??全球健身號(hào) 5361文章3488萬(wàn)總閱讀查看TA的文章>0分享到 微信“掃一掃” 分享到朋友圈 晚上遠(yuǎn)離這3類(lèi)“發(fā)胖食物”，減肥的人要這么吃！ 2018-06-19 13:40 來(lái)源:全球健身號(hào) 減肥 原標(biāo)題： 晚上遠(yuǎn)離這3類(lèi)…

現(xiàn)在大家都會(huì)選擇跑步來(lái)減肥，跑步對(duì)身體有哪些好處呢，在我們上小學(xué)的時(shí)候都學(xué)過(guò)但是如何利用慢跑減肥，并且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多。下面就來(lái)分享一下慢跑減肥的方法吧。 一、慢跑前的準(zhǔn)備工作…

每一種健身方法都有規(guī)則和技巧，幫助我們提高效率、減少損傷。在完全掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，我們必須要遵守相應(yīng)的規(guī)則。從這一角度來(lái)講，跑步可以說(shuō)是任何人都可以很快上手的一種運(yùn)動(dòng)。 ? 不僅如此，跑步還是一種無(wú)…

后仰有助瘦背 　　后仰的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡(jiǎn)單的，具體的動(dòng)作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過(guò)程中要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來(lái)…

　洋蔥為什么能減肥 　　1.洋蔥本身的熱量含量不高，水份含量較高，還含有一定的纖維素，食用洋蔥可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。 　　2.洋蔥中含有的S-甲基半胱氨酸亞砜和磺脲丁…