人的老化，是人生必經(jīng)的過程，也是一種自然現(xiàn)象，只要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣人人都有盡享天年的權(quán)利。

　　《老老恒言》云：浴必開發(fā)毛孔，遍及于體，如屢屢開發(fā)之，令人耗真氣。諺云：多梳頭，少洗浴。盛夏亦須隔三四日，方可具浴，浴后陽氣上騰，必洗面以宣暢其氣，進(jìn)飲食，眠少頃而起，至浴時(shí)易冒風(fēng)邪，必于密室。

　　《記·內(nèi)則》云：五日則■湯請(qǐng)?jiān)?。蓋浴水不可太熱，溫涼須適于體，故必■湯?；蛟【脺洌硪源髩刭A熱者，置于浴盆旁，徐徐添入，使通體暢快而后已?！对企牌吆灐吩唬阂古P時(shí)，常以兩手揩摩身體，名曰干浴。

　　《老老恒言》說：古人講，老人應(yīng)多梳頭、少洗浴。為什么要少洗浴呢？古人認(rèn)為洗浴會(huì)使全身的毛孔打開，如果洗浴過于頻繁，毛孔經(jīng)常張開，容易耗傷人體的真氣。老年人即使在夏天也宜三四天洗一次。洗浴后，陽氣上升，一定要洗臉以宣暢上升的陽氣，再進(jìn)少許食物，然后小睡一會(huì)兒。由于洗浴的時(shí)候容易受風(fēng)，所以浴室應(yīng)透氣但沒有風(fēng)。

　　《禮記·內(nèi)則》提出每隔5天洗浴一次，而且浴水不要太熱，溫度以身體感覺舒適為宜。如果洗浴時(shí)間過長(zhǎng)，浴水涼了，可以另外用大壺貯存熱水，放在浴盆旁邊慢慢往浴盆里加熱水，直到身體感到暢快為止。

　　晚上躺在床上，可作干浴，最好先將雙手搓熱，從上而下用手摩擦周身的皮膚，可以給人一種溫暖舒適的感覺。持之以恒，周身氣血暢通，舒筋活血，對(duì)身體健康十分有好處。

　　老年人洗浴不宜過頻是有科學(xué)依據(jù)的。人到老年，皮脂腺分泌較年輕時(shí)明顯減少，皮膚干燥。如果洗浴過多，尤其是使用香皂、浴液等，會(huì)使皮膚愈發(fā)干燥，引起皮膚瘙癢。因此，老年人應(yīng)適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，不要使用堿性太大的肥皂，應(yīng)選用滋潤(rùn)細(xì)膩的乳液，洗浴后周身涂抹一些護(hù)膚品。

　　另外，干浴也是一種很好的方法，建議老人一試。（摘自《養(yǎng)老有方》 作者：耿引循 出版社：中國輕工業(yè)出版社）