腳心為人氣之涌，中醫(yī)經(jīng)常有“足寒傷身”等說法，充分說明了足部對人體健康的重要影響，推論至提高免疫力，其實(shí)也可以通過按摩腳心的方式來達(dá)到。

中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相應(yīng)的“投影”，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統(tǒng)的保健方法，而經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的一種好方法。如果在寒冷的冬季能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。

為什么按摩腳部可以提高免疫力呢？足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，如在兩只腳的前腳掌中外側(cè)有對應(yīng)肺及支氣管的反射區(qū)，在大腳趾底部外側(cè)有對應(yīng)鼻的反射區(qū)。在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復(fù)重按，力度不要過重。腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以使腿腳堅(jiān)強(qiáng)，步履矯健。揉腳心的具體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續(xù)搓100次。換腳，也是來回連續(xù)搓100次，早晚均可。

另外，用中藥熱水泡腳也可以有效的提高身體免疫力。熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。配以按摩或中藥泡騰片，更可以加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，利用中藥刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官恢復(fù)并保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。