不知不覺又快到7月份，一年之中最熱的日子又要到來了。尤其近年來溫室效應嚴重，這個酷暑變得尤其難熬，稍不注重就會中暑。

接下來，我會教大家注意飲食方面的問題，只要飲食得當，這個夏天，你一樣可以清涼又自在！

炎熱的夏天，一杯冰鎮(zhèn)的檸檬茶往往是大家的最愛。加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。同時，檸檬中富含多種維生素，對于夏天解暑來說，再適合不過了！

美味的西瓜

瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。暑夏最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發(fā)汗多,還可以補充水分,號稱夏季瓜果之王。

龜苓膏

夏天，又怎么少得了這個解暑神器呢？滋陰潤燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解暑的龜苓膏，不僅口感極好，而且效果也相當?shù)牟诲e哦！坐著精精巧巧地一小口一小口吃，加蜜加奶都一樣嫩滑爽口，入口即化，簡直就是人間的極致美味！

說到甜品，怎么少得了綠豆湯呢！

在夏天酷熱難熬的夜晚，煮上一鍋綠豆湯，是全家人都能享用的美味甜品！而且也不會怕油膩！以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種湯類。