1.??? 飯后吃水果不安全。

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這 是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣食物進(jìn)入胃 以后，需要經(jīng)過1~2個(gè)小時(shí)的消化， 如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃 進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地 消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹 瀉或便秘等癥狀。

2.??? 飯后飲濃茶不安全。

飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食 物的消化一另外，茶葉中含有大量舔 酸，飯后喝茶，就會(huì)使闔中沒來得及 消化的蛋白質(zhì)同舔酸結(jié)合在一起形成 不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸 收茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng) 期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血

3.???? 飯后吸煙不安全。

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！ 這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增 多，致使煙中有害成分大量吸收，損 害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些 方面的疾病

4.??? 飯后洗澡不安全。

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃 頭”，這話也不完全正確，飯后洗澡， 體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流 量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化 功能減弱，引起消化不良。

5.??? 飯后散步不安全.

飯后“百步走”，非但不能活99，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響 消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老 年人，心臟功能減退、血管硬化，餐 后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象）

6.??? 飯后唱卡拉OK不健康。

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這 句話是正確的吃飽后人的胃容量增 大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱 歌會(huì)使膈膜下移.腹腔壓力增大，輕 則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適 等其他病癥