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為減肥，堅持跳廣場舞不間斷；為防“空調(diào)病”，每天在空調(diào)房與室外來回“奔波”……今夏，上海的首波高溫已持續(xù)十余天，在很多人想方設(shè)法避暑的同時，也有一部分老年人卻采用自己的一套保健方法“戰(zhàn)高溫”。醫(yī)生提醒，安然度夏需采取科學(xué)方法，老人應(yīng)多向?qū)I(yè)人士咨詢而非“自說自話”。

一定要遠(yuǎn)離空調(diào)嗎？

田阿姨今年86歲，平日里經(jīng)常搜集養(yǎng)生知識“為己所用”，她覺得自己年齡那么大了還能如此健康全是這些養(yǎng)生知識的功勞。最近，上海接連高溫，田阿婆家里也開起了空調(diào)。兒子、孫子怕熱，空調(diào)幾乎全天開著，田阿婆卻認(rèn)為長時間呆在空調(diào)房中會得“空調(diào)病”，對呼吸系統(tǒng)有不良影響，于是每隔兩三個小時就會出門去小區(qū)兜一圈，以“呼吸一下新鮮空氣”。上海氣溫突破39℃的那一天，田阿婆趁著中午吃飯前又出門遛彎，沒想到才出樓道口，就感到頭暈、心悸，背脊一陣抽痛，癱軟在地。幸虧被鄰居發(fā)現(xiàn)，家人及時送醫(yī)，才沒有導(dǎo)致更嚴(yán)重的狀況。

“其實，所謂‘空調(diào)病’的后果遠(yuǎn)沒有心腦血管疾病嚴(yán)重。”曾就職于美國洛杉磯中區(qū)老年診療中心的生物氣象學(xué)教授夏廉博表示，尤其對80周歲以上的老年人來說，其生理機(jī)能很難及時適應(yīng)室內(nèi)外巨大的溫差，極易誘發(fā)心腦血管疾病，“老年人長時間呆在26℃~28℃的空調(diào)房里其實問題不大。如果覺得空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時間過長影響室內(nèi)空氣質(zhì)量，可以在晚上11點(diǎn)之后將空調(diào)關(guān)閉。因為晚上11點(diǎn)至次日凌晨5點(diǎn)是一天之中氣溫最低的時間，此時開窗通風(fēng)對人體造成的影響是最小的。”夏廉博同時提醒老年人，盡管已逢立秋，但在氣象學(xué)上，節(jié)氣與氣溫其實關(guān)系不大，“老年人仍需適當(dāng)采取防暑降溫措施，切忌過早進(jìn)入‘秋天模式’。”

夏天是減肥的最好時節(jié)嗎？

幾天前，家住長寧區(qū)的李阿姨因胃痛和腹瀉等癥狀去醫(yī)院就診，據(jù)李阿姨自述，這全是減肥惹的禍。原來，李阿姨聽小姐妹說夏天是減肥的最好時節(jié)，于是不僅白天節(jié)食，晚上還堅持跳兩個小時的廣

場舞。就診前的那天晚上，一天沒好好吃飯的李阿姨跳完舞后覺得肚子餓，但為了不讓減肥的成果“前功盡棄”，滿頭大汗的她到家后只喝了兩瓶冰水，第二天凌晨就熬不住胃痛被緊急送醫(yī)。

上海交通大學(xué)附屬同仁醫(yī)院急診科主任、副主任醫(yī)師徐仲卿表示，高溫天以來，前往該醫(yī)院急診科就診的老年人數(shù)明顯上升，其中尤以突發(fā)心腦血管疾病、中暑和急性腸胃炎為主。“和以往不同的是，這些患者均有一套自以為有效的保健方法，比如堅持戶外鍛煉不罷休導(dǎo)致中暑、自制一些清涼低脂食品造成腸胃不適等，甚至還有老年人誤以為夏季血壓不會升高，用進(jìn)口保健品來代替控血壓藥物進(jìn)行日常保健。”

徐仲卿說，老年人夏季應(yīng)多喝水但不能喝冷水，可以堅持鍛煉但應(yīng)盡量選擇老年活動室等室內(nèi)場所；如一定要外出，最好能在小輩的陪同下出行，以免路上突發(fā)意外。“老年人掌握一些保健養(yǎng)生知識值得提倡，但一定要向醫(yī)務(wù)人員咨詢，而不是道聽途說或‘自說自話’。”