授課時(shí)間：2009年3月23日星期一下午第三節(jié)
授課班級(jí)：08會(huì)計(jì)（1）
教學(xué)目的：

 1.了解春季預(yù)防疾病的重要性
2.掌握春季預(yù)防疾病的方法

教學(xué)重點(diǎn)：春季預(yù)防疾病的方法
教學(xué)方法：講述、討論
教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

教學(xué)過(guò)程：

一.導(dǎo)入新課：

      春季是由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，同時(shí)也是某些疾病容易復(fù)發(fā)和高發(fā)的時(shí)期。

1.了解一下春季是哪些疾病的高發(fā)期

（1）.春天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病最容易發(fā)生。

（2）.春天百花爭(zhēng)艷，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過(guò)敏性哮喘患者最容易發(fā)病。

2.了解春季預(yù)防疾病的重要性

民間諺語(yǔ)云：“一年之計(jì)在于春”，如果在這個(gè)季節(jié)順應(yīng)自然，合理養(yǎng)生，防病保健，那么一定會(huì)給今后一年保持良好的身心狀態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二．春季預(yù)防疾病的方法：
    我們剛剛已經(jīng)了解到了，在春夏交季的時(shí)節(jié)，氣溫變化很大。在這種氣候條件下，人的呼吸道容易受到致病細(xì)菌、病毒的侵襲；消化道容易受飲食涼熱的影響造成脾胃不和，再加上穿衣沒(méi)規(guī)律，很容易感冒生病。 那么我們要怎么預(yù)防這些疾病的發(fā)生呢？

（一）.我們首先來(lái)思考一下下面的一些做法對(duì)不對(duì)，然后大家說(shuō)說(shuō)原因是什么。

1.小明很懶惰，最討厭的事就是洗衣服，因此衣服通常都是穿到整件變黑，周末再拿回家給媽媽洗的。

學(xué)生討論后得出結(jié)論：小明很臟！不講衛(wèi)生。

這時(shí)老師接著小結(jié)：春季要預(yù)防疾病，首先我們注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。衣服、被褥一定要勤換、勤洗、勤曬。

2.小王飯前便后經(jīng)常忘記洗手，他認(rèn)為：“大菌吃小菌嘛，怕什么！”

學(xué)生意見是：飯前便后一定要洗手。

老師小結(jié)：同學(xué)們說(shuō)的對(duì)！除了飯前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺(tái)、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患。

3.春季氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，小文在家里一覺得熱就長(zhǎng)期關(guān)起窗戶吹空調(diào)。

學(xué)生看法：這樣容易患感冒吧？

老師小結(jié)：人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服。另外，無(wú)論春、夏、秋、冬，每天均應(yīng)開窗通風(fēng)換氣，空調(diào)不宜長(zhǎng)時(shí)間開著。

4.不知道為什么小輝老感覺上課發(fā)困，忍不住想睡覺。

學(xué)生觀點(diǎn)：他肯定是晚上沒(méi)睡好。

老師小結(jié)：其實(shí)在春天到來(lái)之時(shí)，人體的皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷也會(huì)加大，然而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，因此肢體會(huì)感覺困倦，俗稱“春困”，但這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺。應(yīng)該要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

（二）.春季預(yù)防疾病的方法

從上述發(fā)生在我們身邊的一些事例，我們可以總結(jié)出，春季要預(yù)防疾病的發(fā)生，尤其是最常見的流行性感冒，有很多方面得特別注意，具體包括：

1.注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

（1）.外出歸來(lái)和飯前便后要洗手。每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺(tái)、電話等以及與他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隱患。每次飯前便后，更應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水認(rèn)真洗手，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

（2）.勤換衣服、勤洗澡。外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗 。

（3）.決不隨地吐痰。痰液中含有上千種病菌，在日常環(huán)境里可存活幾天至幾十天不等，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播。人人應(yīng)自覺將痰液吐在紙片里，然后丟入垃圾箱。

（4）.要保持教室內(nèi)空氣流通，要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 。

（5）.不在他人面前打噴嚏、咳嗽。在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上，從而傳播病菌，令人厭惡。此時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾捂住口鼻，事后應(yīng)向別人表示歉意。

（6）.不亂扔臟物、垃圾。臟物、垃圾常含有各種細(xì)菌、病毒，在日常環(huán)境里會(huì)不斷繁殖滋生，以此不能因自己厭惡而隨處亂扔。

（7）.與他人同桌用餐時(shí)應(yīng)用公筷、公勺。最好采用分食制，將每盆菜湯按人分發(fā)，以免通過(guò)個(gè)人筷勺傳播菌毒。

（8）.不要在衣兜里亂揣錢幣鈔票。錢幣鈔票被無(wú)數(shù)人手、物所接觸，受到難以預(yù)測(cè)的種種污染，因此切勿將它們?nèi)我獯г谝露道铮峙?、手紙及其他東西混在一起，千萬(wàn)不要用手指蘸口水點(diǎn)鈔票。

（9）.在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。

（10）.溫冷水洗臉?？梢栽黾訉?duì)冷刺激的適應(yīng)能力。

2.合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

（1）.春季晝夜溫差大，必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服。春季氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，這時(shí)人體的代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服。

（2）.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，這對(duì)提高自身的抵抗力是相當(dāng)重要的。

（3）.還應(yīng)積極參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

3.合理安排好飲食，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物。如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。這個(gè)季節(jié)平時(shí)可以喝一點(diǎn)綠茶。在飲食上要注意“清淡”、“去燥”?？梢猿砸恍┯眯∶?、玉米、豆類等烹制粥或湯，可以選用像豬肝、松花蛋等食品。新鮮蔬菜中的黃瓜、西紅柿、菠菜、油麥菜等都是這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃的膳食品種。多吃西紅柿，西紅柿富含維生素C，且本身能幫助白血細(xì)胞增強(qiáng)抵抗病毒（菌）的作用，從而起到預(yù)防感冒作用。

4.最后，在精神養(yǎng)生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，盡量做到心胸開闊，樂(lè)觀向上，保持心境愉悅。

三．總結(jié)：

我們?cè)趯W(xué)校時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。其次生活作息要安排好，生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。合理安排膳食，宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，要適時(shí)補(bǔ)充各種必須的維生素，提高人體免疫功能。希望同學(xué)們能通過(guò)這一次課了解到預(yù)防春季疾病的一些方法，增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)樯眢w是學(xué)習(xí)的本錢。

四.課后思考題：

     春季進(jìn)行哪些體育可以預(yù)防疾病呢？