春季如何預(yù)防流感

班級(jí)：06財(cái)會(huì)2班

教學(xué)目的：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)流感，了解流感的預(yù)防方法。

內(nèi)容：

春季是流感多發(fā)季節(jié)。流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由甲(A)，乙(B)，丙(C)三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病。流感在流行病學(xué)上最顯著特點(diǎn)為：突然爆發(fā)，迅速蔓延，波及面廣，具有一定的季節(jié)性(我國(guó)北方流行一般均發(fā)生在冬季，而南方多發(fā)生在夏季和冬季)。感染率最高的為青少年，高危人群為年邁體弱或帶有慢性疾病患者。如何有效地預(yù)防流感呢？

首先對(duì)流感要有清楚的認(rèn)識(shí)。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，稱“流感?！币荒晁募窘杂?，以冬春季高發(fā)，初發(fā)2—3天傳染性最強(qiáng)，3—4天逐漸好轉(zhuǎn)。具有高度傳染性并極易變異，有突然發(fā)生，蔓延迅速，感染眾多及流行過(guò)程短的特征。臨床表現(xiàn)高熱、全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀。嬰幼兒、老年人易并發(fā)肺炎。中醫(yī)稱流感為“時(shí)行感冒?！?、“時(shí)行病或稱時(shí)氣?！?SPAN lang=EN-US>

　　其二要采取積極主動(dòng)的態(tài)度或有效的防護(hù)措施。我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容。預(yù)防措施多種多樣，應(yīng)從以下方面考慮。

　　一、室內(nèi)和室外鍛煉相結(jié)合

　　 根據(jù)氣候，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，時(shí)間的多少，見(jiàn)縫插針，采用靈活的適宜個(gè)體情況需求的鍛煉方式，古人稱“因人制宜?！比缣珮O拳、八段錦、五禽戲等。并注意活動(dòng)量也隨體質(zhì)而定，不應(yīng)過(guò)度，過(guò)度適得其反，哲人云:“凡事有度，過(guò)猶不及?！比A佗曰：“人體欲的勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳?！币訌?qiáng)御寒能力的鍛煉，如涼水洗鼻腔。涼水搽上半身。馬寅初老先生就采用冷熱水交替法洗澡長(zhǎng)壽卻疾。冬季要注意保溫，保持室內(nèi)溫度不要過(guò)高或過(guò)低，出門及時(shí)增添衣物，必要時(shí)帶口罩。

　　二、保持室內(nèi)空氣新鮮

 　每天要打開(kāi)窗戶通通風(fēng)，并勤打掃，保持室內(nèi)環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時(shí)要臥床，有條件的可以獨(dú)居一室，可在室內(nèi)煮醋，不要去公共場(chǎng)所以免傳染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、蘿卜、香菜、南薺、蔥、生姜以及新鮮蔬菜和水果。保持胃腸健康?；剂鞲行柰獬鰰r(shí)要帶口罩，打噴嚏時(shí)要用手避諱，患流感后不要與人握手。每晚用熱水燙腳。

　　三、保持充足的睡眠

 　充足的睡眠時(shí)保障人體正常生理機(jī)能的基本要求，是生長(zhǎng)精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會(huì)處于亞健康，體內(nèi)御寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。

　　四、避免輕視保暖和大量飲冷

    冬春季天氣驟冷人們?cè)鎏硪路患皶r(shí)，容易被流感傳染，這是人們生活中常常遇到的，應(yīng)指出的是在冬季不要過(guò)多大量引用涼的飲料或涼啤酒，古人曰：“形寒飲冷則傷肺?！本褪菑?qiáng)調(diào)輕視保暖和大量飲冷就會(huì)傷肺。冬春季尤其要重視下身保溫，可時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)踝部以改善下肢血循。

　　五、保持情緒的平和

 　大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導(dǎo)致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。清代李漁在《閑情偶記》中說(shuō)：“心和則百體皆和?！敝v的是心態(tài)對(duì)健康的影響。中醫(yī)學(xué)講：“邪之所湊，其氣必虛?！碧嵝讶藗儾粌H要有健康的體魄，還要從精神修養(yǎng)上保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)，注意從神形二方面培養(yǎng)正氣，正氣足疫氣無(wú)從傷人。

　　六、淡鹽水漱口，保持咽喉部清潔，以防流感從此而入

 　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咽喉為肺之門戶，肺主衛(wèi)護(hù)肌表功能，可見(jiàn)咽喉的保健在流感預(yù)防治療中占有十分重要地位。在日常飲食中不過(guò)食辛辣的東西如高度烈性酒、辣子，亦是平時(shí)保護(hù)咽喉應(yīng)注意的。

　　七、藥物預(yù)防流感

 　在我國(guó)疾病預(yù)防史上有著悠久歷史，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“不治已病治未病，不治已亂，治未亂?！敝v的是預(yù)防為主的思想。千百年來(lái)治流感使用最多的單味藥有生貫眾、板蘭根、蘆根等。清代楊時(shí)泰輯《本草述鉤元。貫眾》條中指出：“疫氣發(fā)時(shí)，以此藥置水中，令人飲此水，則不傳染?！?SPAN lang=EN-US>

 中醫(yī)把流感分為單純性流感，肺炎型流感，中毒型流感三類，患流感后具體治療方案需由醫(yī)生結(jié)合具體病證進(jìn)行治療。常用的治療方劑有荊防敗毒散，藿香正氣散，銀翹散，柴胡解肌湯，新加香薷飲，柴胡達(dá)原飲，麻杏石甘湯等。成藥有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。咽喉腫痛甚至化膿，痰涎壅盛，用六神丸或猴棗散。高熱神昏，安宮牛黃丸，至寶丹，神犀丹等皆有很好臨床療效。

 八、用紅茶漱口可預(yù)防流感

 最近，日本流行用紅茶漱口，同時(shí)很多商家也紛紛推出“漱口紅茶”。對(duì)此，昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授島村先生表示贊同，他提出，用紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒。

 島村教授做了一項(xiàng)試驗(yàn)，他將300名學(xué)生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次；而另一組人則不這樣做。5個(gè)月后，島村教授發(fā)現(xiàn)，漱口的那一組學(xué)生基本上沒(méi)有被感冒病毒所擊倒。

“這是因?yàn)椴枥锖械膬翰璺拥木壒??！睄u村教授介紹道，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質(zhì)有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠(yuǎn)離感冒。同時(shí)，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長(zhǎng)。

島村教授說(shuō)，研究證明，紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌?！拔覀兤綍r(shí)喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對(duì)于預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)，就足夠了?！睄u村教授指出，現(xiàn)在日本市場(chǎng)上出售的“漱口紅茶”，其成分和濃度與飲用紅茶基本相同，可以放心使用。

“漱口講究方式才能更有效?！睄u村教授介紹道，分別在每天起床后和回家后各漱口一次。具體做法是，將紅茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。

最后，島村教授指出，不僅是紅茶，綠茶也有同樣的效果。另外，越優(yōu)質(zhì)的茶葉，含有的“茶銹”就越多，預(yù)防感冒的效果就越好，劣質(zhì)茶葉基本上起不到什么作用。