近日，很多地區(qū)出現(xiàn)了霧霾天。要知道，霧霾對人體的危害是很大的，在特殊時期的準(zhǔn)媽媽一定要特別注意防范措施哦。在這里，小編為大家盤點(diǎn)了日常生活中減少霧霾危害的簡單方法，一起來看看都有哪些吧。

　　霧霾對孕婦的危害

　　危害呼吸道：霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。

　　危害心臟：霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激，引起心臟負(fù)荷加重等。近年研究表明，霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟，一旦過量吸入，可引起心臟病突發(fā)，甚至導(dǎo)致猝死。

　　危及胎兒生長發(fā)育：美國研究顯示，生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

　　影響孕媽媽情緒：霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。

　　霧霾對準(zhǔn)媽媽的危害如此之大，要如何應(yīng)對呢？

　　孕婦如何應(yīng)對霧霾

　　減少外出：孕媽媽在霧霾重的時候應(yīng)減少外出，如一定要外出一定要戴醫(yī)用口罩，醫(yī)用口罩可以阻擋霧霾的顆粒。

　　關(guān)好門窗：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。

　　勤換洗衣服：孕媽媽從外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細(xì)菌以及感染各種病毒。

　　多吃清肺食物：要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。