在我們的生活中，電視、電腦、 手機(jī)、無(wú)線(xiàn)電收音機(jī)、微波爐、無(wú)線(xiàn) 對(duì)講機(jī)，甚至是新買(mǎi)的汽車(chē)導(dǎo)航儀的 輻射可謂無(wú)所不在、無(wú)孔不入。盡管 我們?cè)怀Ｉ钪薪佑|到的輻射劑量是 很微量的，短時(shí)間內(nèi)也很難對(duì)人體產(chǎn) 生明顯的不良影響 加上人體有自身 調(diào)節(jié)機(jī)制，可以減少或抵消輻射的影 響，但這并不意味著我們所面臨的輻 射危機(jī)不足為懼充分了解自身面臨 的輻射環(huán)境，才能將危害降到最低點(diǎn)

1.??? 電腦輻射要避免.

一般都認(rèn)為電腦屏幕的輻射大， 但其實(shí)輻射最大的是鍵盤(pán)，其次是鼠 標(biāo)，再其次是屏幕.最小是主機(jī)，所 以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺(jué)。 而且在辦公室中，電腦不宜擺放過(guò)多 也不要長(zhǎng)時(shí)間地待在網(wǎng)吧

2.??? 收音機(jī)可測(cè)微波爐輻射。

將收音機(jī)的頻率調(diào)到中波擋，先 關(guān)閉家中所有的電器.測(cè)試收音機(jī)的 工作情況是否良好。然后將收音機(jī)靠 近工作中的微波爐，如果收音機(jī)受到 干擾發(fā)出“嘶嘶“的聲音，那么就表 明微波爐有可能在泄漏電磁波。但是 要提一句的是，即使微波爐泄漏了電 磁波，也不一定代表其已經(jīng)到達(dá)了對(duì) 人體有害的劑量

3.??? 減少微波爐輻射有方法。

開(kāi)啟微波爐后，人最好離開(kāi)一米 左右，眼睛不要看希爐門(mén)，不可在爐 前久站；微波爐工作結(jié)束后，等待一 段時(shí)間再開(kāi)啟；食物從爐中取出后, 最好先放幾分鐘再吃最好使用微波 爐護(hù)罩.經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿 屏蔽圍裙、屏蔽大褂 用過(guò)一段時(shí)間 后經(jīng)常檢查爐門(mén)有無(wú)機(jī)械性操作。

4.??? 正確使用電吹風(fēng)。

我們?cè)谑褂秒姶碉L(fēng)的時(shí)候，它的后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因 為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以在 使用電吹風(fēng)時(shí)，應(yīng)采用正確的方法， 如開(kāi)啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn) 一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部 保持垂直；不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最 好間斷停歇，

5.???? 勤擦電器防輻射」

電視機(jī)、電腦等特別容易吸附灰 塵，如果不及時(shí)擦拭，電磁輻射就會(huì) 滯留在灰塵中，并隨著灰塵在室內(nèi)空 氣里彌漫，對(duì)健康造成不良影響。因 此，經(jīng)常擦拭電器，清除灰塵的同時(shí) 可以有效地減少輻射危害

6.??? 抗輻射食物保健康〉

要防范電磁輻射，還可每曰吃些 抗氧化功能的食物。富含微量元素硒 的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋 類(lèi)、啤酒、海產(chǎn)類(lèi)：多吃水果和蔬菜 也可以增強(qiáng)人體對(duì)電磁輻射的抵抗能 力。由于維生素E和維生素A都是脂 溶性維生素，所以做菜時(shí)最好用油炒 著吃，以利于人體對(duì)維生素E和維生 素A的吸收。