面對季節(jié)交替，如何正確養(yǎng)生、消除誤區(qū)、健康過秋？9月15日，鹽城老中醫(yī)熊安俊應(yīng)邀來到鹽都區(qū)圖書館，在現(xiàn)場坐診并與書友交流時表示，要想延年益壽，除了要知道“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律外，更要順應(yīng)、遵循自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)生息。

　　入秋之后，氣溫漸低，常誘發(fā)中老年人哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風(fēng)等病癥。同時，涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現(xiàn)波動，對老年人常表現(xiàn)為乏力、不愉快、失眠、頭暈和易激動等癥狀。

　　人為何會出現(xiàn)這種癥狀？熊安俊說，這是因?yàn)槿肭锖?，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，節(jié)氣交接為陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。所以秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉，均以養(yǎng)收為原則。

　　“從中醫(yī)角度講，秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒?！毙馨部≌f，“因此在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時，切不可背離自然規(guī)律，應(yīng)循其古人之綱要‘使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也’。”

　　“秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥。”熊安俊認(rèn)為，可從中醫(yī)所謂的“肺”著手。因?yàn)椤扒锶?，肺氣旺”，肺不但氣旺，也是最易被侵犯的臟器。所以，注意使肺氣旺而不受外邪之侵，是秋季養(yǎng)生的基本方法。

　　如何調(diào)養(yǎng)？熊安俊建議，平時多注意精神、起居和飲食。比如，精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天之氣。

　　在起居調(diào)養(yǎng)方面：應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過?！傲⑶锬顺跚镏?，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常?！毙馨部〗ㄗh，著衣不宜太多，以免影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，受涼感冒。

　　飲食方面，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，要少食蔥、姜、蒜、韭、椒等耗氣辛辣之品，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　活動期間，熊安俊還就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題釋疑解惑，臺上臺下頻頻互動，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“這項(xiàng)品牌活動已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)?！?br /> ?