色爱综合区,亚洲中文字幕黄网站,国产三级在线播放欧美,美国一级毛片aa,av无码,天天干,婷婷六月丁香91视频,免费的黄色网站4mmb

安全管理網(wǎng)

天氣干燥小心上火秋天預(yù)防上火應(yīng)該做到這幾點(diǎn)

  
評(píng)論: 更新日期:2017年08月23日

秋高正好憑欄眺,黛山遠(yuǎn)、斜陽(yáng)照。不管是白天的風(fēng)清日麗,還是夜間的月朗星輝,秋天總會(huì)給人一種天高氣爽的感覺(jué),氣溫也是不冷不熱、恰到好處。要說(shuō)秋天有哪些毛病,恐怕空氣干燥算一個(gè),在干燥的氣候中,不少人容易上火。那么,秋天為什么容易上火?我們?cè)撊绾晤A(yù)防上火呢?

秋天為什么容易上火?陰虛體質(zhì)的人更要注意預(yù)防

上火是民間俗語(yǔ),在中醫(yī)上屬于熱證的范疇。秋天天氣干燥,再加上有些人存在情緒波動(dòng)較大、勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)?shù)惹闆r,很容易使人體陰陽(yáng)失衡,出現(xiàn)上火的癥狀。值得注意的是,秋天上火主要表現(xiàn)在肺部。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō),肺為嬌臟,喜潤(rùn)而惡燥,且肺又合皮毛,開(kāi)竅于鼻,即與外界大氣相通。而秋天天氣干燥,空氣中缺乏水分,所以最容易損傷肺津,引起肺燥,出現(xiàn)呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐稠痰等癥狀。

一般來(lái)說(shuō),陰虛體質(zhì)的人在秋天最容易上火,所以這類(lèi)人更應(yīng)該注意預(yù)防。陰虛體質(zhì)是指體內(nèi)津液、精血等陰液虧少的一種體質(zhì),具有陰虛內(nèi)熱的特征。陰虛體質(zhì)的人一般形體瘦長(zhǎng)、性格急躁,時(shí)常會(huì)出現(xiàn)手足心熱、口燥咽干、大便干燥等癥狀。

在飲食方面如何預(yù)防上火?宜堅(jiān)持“少辛多酸”的原則

1.秋天飲食宜堅(jiān)持“少辛多酸”的原則,因?yàn)檫^(guò)多地食用辛味食物容易上火,加重肺燥;過(guò)多地食用酸味食物可以養(yǎng)護(hù)陰津,減少津液流失。

2.多飲水,多喝粥。秋天可以用麥冬、菊花、干青果、玄參等中藥泡水喝;喝粥時(shí)可以選擇小米粥、山藥薏米粥等。

3.多食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,如梨、荸薺、藕等,以提高肺臟的抵抗力。此外,還可以多吃一些蘋(píng)果、西瓜、葡萄等能夠預(yù)防燥邪侵犯的水果。

4.避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、蒜、酒等,同時(shí)應(yīng)少食溫性食物,比如橘子等。

在日常起居方面如何預(yù)防上火?治療時(shí)需辯證求因、靈活用藥

1.早睡早起。秋天早晨的空氣中氧含量高,宜早起,吐故納新;秋天天氣轉(zhuǎn)涼,不應(yīng)晚睡,宜早睡養(yǎng)神。

2.秋天不宜劇烈運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,鍛煉時(shí)間以半小時(shí)為宜。

3.秋天易給人蕭瑟肅殺的感覺(jué),此時(shí)更應(yīng)該保持樂(lè)觀向上的情緒,積極參加一些社會(huì)活動(dòng)。

此外,秋天上火的病因不同、癥狀各異,治療時(shí)也有補(bǔ)虛、瀉實(shí)、清熱、溫陽(yáng)等多種方法,所以要辨證求因、靈活用藥,切忌一味地清熱瀉火或養(yǎng)陰降火。
 

網(wǎng)友評(píng)論 more
創(chuàng)想安科網(wǎng)站簡(jiǎn)介會(huì)員服務(wù)廣告服務(wù)業(yè)務(wù)合作提交需求會(huì)員中心在線投稿版權(quán)聲明友情鏈接聯(lián)系我們