隨著經(jīng)濟水平的日益提升，懂得享受的人也意識到養(yǎng)生的重要性，如冬季進補、養(yǎng)腎等等。其實，進補的目的就是防病和防寒，擁有一個健康的身體。平時我們要多了解一些冬季養(yǎng)生小常識，以防走入冬季養(yǎng)生誤區(qū)，大家趕快掌握冬季健康的養(yǎng)生常識吧。

1、戒油膩。對于身體狀態(tài)不太好，脾胃不好的患者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補品也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。
2、正確進補。對于如何進補，個人要結(jié)合個人的身體實際狀況進補，最好能在醫(yī)生指導下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法，合適自己身體的才是最好的。
3、適當鍛煉。冬天養(yǎng)生光靠補藥不是好辦法，還要注意適當?shù)腻憻?、飲食調(diào)整、合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)等，才能達到真正意義上的健康養(yǎng)生。
4、了解個人體質(zhì)。應(yīng)該了解自己該不該補，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有血虛、氣虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
5、注意氣血。中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。
6、注意泡腳方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳丫特別冰涼，所以大家也習慣在晚上睡覺前泡個腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但是里面的學問卻很多。泡腳下的水溫一定要適宜，泡腳是要掌握好時間的。
以上我大家介紹了六個冬季養(yǎng)生小常識，注重健康養(yǎng)生的你趕快掌握起來吧，為自己的身體健康，合理膳食，適當運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。