養(yǎng)生之道，其目的是呵護(hù)一個人的健康，夏季養(yǎng)生的3個常識要牢記。如今，各種各樣的養(yǎng)生方法，讓不少愛好養(yǎng)生之道的朋友傻了眼，根據(jù)季節(jié)的不同，養(yǎng)生的方法會有區(qū)別。夏天的氣溫高，大家在堅持養(yǎng)生的同時，務(wù)必要牢記一些基本的常識，否則會適得其反。

　　夏季養(yǎng)生的3個常識要牢記——養(yǎng)生重方法，常識是前提

　　1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。

　　2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。

　　3、夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。

　　關(guān)于夏季養(yǎng)生的3個常識要牢記，就介紹到這個地方。在很多人看來，夏季養(yǎng)生的工作肯定特別難展開，而事實正好相反，夏季養(yǎng)生的方法很簡單。只要我們有正確的認(rèn)識，記住基本的常識，就一定能度過一個健康快樂的夏天。