冬季養(yǎng)生知識 由表及里決定肌膚健康

養(yǎng)身重在養(yǎng)腎，一月份也正是養(yǎng)腎的黃金時機。但是隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產(chǎn)生很多嚴重的并發(fā)癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等;這些并發(fā)癥的發(fā)生不僅影響足部功能，而且會產(chǎn)生疼痛，嚴重影響生活和工作。一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當然也有用蘿卜等制作酸菜的。

取一碗，加入姜末與調(diào)味料一起混合攪勻即成味噌醬將作法2的味噌醬均勻涂抹在作法1的雞胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌漬約1小時。如果曬傷的面積較大，則可以在洗澡中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，然后在擦干的傷處噴一些蘋果汁或食醋，可收到療效。但實際上，鐵的生理功能并不止預(yù)防缺鐵性貧血，它還與免疫的關(guān)系也比較密切，有研究表明，鐵可以提高機體的免疫力，增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，同時也可使機體的抗感染能力增強。

健康小知識：在冬季，人們?yōu)榱嗽黾由眢w熱量抵御寒冷，攝入的肉類會比夏日多，所謂“冬季進補”。如：利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素(維生素食品)等。