冬季里男性保護(hù)前列腺要注意些什么呢？以下幾個(gè)要點(diǎn)應(yīng)時(shí)常提醒自己和家人注意。

　　①每天多飲水。通過排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。

　　②不要憋尿。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。冬天里很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強(qiáng)憋著，但這樣做可能會(huì)引起排尿困難和尿潴留。

　　③戒煙酒和辛辣食物。煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

　?、鼙M量不要久坐。避免長時(shí)間打麻將、用電腦、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)。

　　⑤局部保暖要到位。寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時(shí)加衣，注意局部保暖，以保護(hù)前列腺。

　　⑥按摩保健。取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。