運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的減肥方法，但不少懶人不愿意怕辛苦不愿意花太多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也有適合懶人的運(yùn)動(dòng)減肥方法， 適合“懶人”的運(yùn)動(dòng)減肥方法就是“立壁角”，貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。

　　一動(dòng)不動(dòng)，能全身冒出汗來(lái)，可以慢慢加時(shí)間，從5分鐘慢慢開(kāi)始加，最后可以加到30分鐘，你也能這樣每天站一站的話(huà)，身材想不美也不行！這個(gè)練習(xí)的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺(jué)，自覺(jué)地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進(jìn)而在日常生活中也能時(shí)時(shí)刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態(tài)。

　　如果是羅圈腿或者認(rèn)為自己腿型欠佳，可在站立時(shí)將后腳跟并攏、腳尖分開(kāi)60-90度，練習(xí)久了，就能將腿型修整得跟模特一樣筆直。做這項(xiàng)“懶人”減肥運(yùn)動(dòng)也一點(diǎn)不費(fèi)功夫，看電視的時(shí)候、乘地鐵的時(shí)候，都可讓自己貼著墻壁或拉桿練站立。