首先要對(duì)減肥有所了解，盲目的減肥是很難有所成效的。必知生活常識(shí)健康知識(shí)，你了解多少呢？下面為你介紹5個(gè)減肥小妙招，看看適不適用于你的肥胖類型？

1、早餐必須吃
有的人認(rèn)為減肥就要不吃早餐，其實(shí)這是十分錯(cuò)誤的！不吃早餐反而會(huì)更易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)的早餐是每天的好開始。建議早上可以吃燕麥片、自制三明治等食物。
、粗糧多吃

吃慣精細(xì)米飯的我們，更應(yīng)該在日常飲食中補(bǔ)充粗糧。高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜都是首選哦。

3、吃飯要專心

有些人習(xí)慣了邊吃飯邊玩手機(jī)、看電腦，其實(shí)這樣已經(jīng)被證明了會(huì)在無形中增加適量。所以專心吃東西有助于你控制飲食，還能促進(jìn)消化。
、保持運(yùn)動(dòng)

有計(jì)劃、固定的運(yùn)動(dòng)生活，能讓你的身材更加苗條，而且有利于身體的健康成長(zhǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的自己心情會(huì)特別好呢！

5、了解健康養(yǎng)生知識(shí)

養(yǎng)生并不是老人家才要做的事，從現(xiàn)在開始，關(guān)注你的健康和身體，會(huì)收獲更多意想不到的幸福。