孕婦要怎么睡對(duì)寶寶比較好？

孕婦的睡姿不僅關(guān)系到自身能否舒適入睡，也關(guān)系到胎兒的健康。懷孕十個(gè)月期間，孕婦如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，重則可能導(dǎo)致難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴(yán)重后果。

科學(xué)告訴我們，人在睡覺時(shí)以右側(cè)臥位為好，因?yàn)樾呐K位于胸腔左側(cè)，采用這種睡姿可以減少對(duì)心臟的壓力。但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，情況卻正好相反，而應(yīng)以左側(cè)臥位為宜。不宜仰臥、右側(cè)臥、俯臥等。

1.妊娠早期（1-3個(gè)月）：仰臥位、側(cè)臥位均可

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

2.妊娠中期（4-7個(gè)月）：側(cè)臥位

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.妊娠晚期（8-10個(gè)月）：左側(cè)臥位

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

左側(cè)臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢(shì)

尤其是懷孕6個(gè)月以后。孕婦正確的睡眠姿勢(shì)，能防止各種病變的發(fā)生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。

左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。