孕婦因體內(nèi)有另一個新生命,因此生活中大小習慣都應該十分注意。飲食、穿著、睡眠、行動等各方面,為了守護神賜的禮物皆須小心。

　　許多孕婦該避免的飲食皆來自于沒有根據(jù)的口耳相傳,也讓小小一件事皆疏忽不得的孕婦生活更加緊張。讓孕婦煩惱的妊娠紋,有辦法讓它消失嗎?另外"保養(yǎng)品選擇方法"也是孕婦們十分好奇的部分?，F(xiàn)在便介紹孕婦們應該知曉的生活常識。

　　? 飲食

　　從紅豆或薏仁、綠豆、鳳梨等會使子宮收縮,有早產(chǎn)危險的說法開始,到面粉類飲食及速食產(chǎn)品會誘發(fā)胎兒異位性皮膚炎癥狀、吃巧克力胎兒膚色會變黑等為止,關(guān)于孕婦飲食禁忌說法十分多樣。

　　孕婦為了母體及胎兒的健康需要考慮飲食選擇,但沒有必要限制不需被限制的飲食。被視為禁物的紅豆、薏仁、綠豆等只吃一點的話并不會產(chǎn)生問題。綠豆有助于消化吸收,反而對孕婦有所助益。

　　另外被視為禁物的西瓜、香瓜、梨子、水蜜桃等水果,反而有助于解決孕婦便秘困擾。此外專家也說核桃、松子等堅果類也有助于改善便祕問題。

　　孕婦比起想著要避免哪些食物,倒不如想著要多攝取哪些食物才是。波菜、牛奶、大豆、海帶等是值得推薦給孕婦的飲食。波菜含有豐富的維他命E,能降低早期流產(chǎn)機率。大豆含有豐富蛋白質(zhì),是合需要大量攝取蛋白質(zhì)的孕婦。海帶則有凈化血液的功效。

　　? 妊娠紋

　　妊娠紋產(chǎn)生與否因人而異。妊娠紋是懷孕后因體內(nèi)腎上腺皮脂激素增加,腹部隆起為兩側(cè)肌膚施加推拉力,導致膠原纖維構(gòu)造受損而產(chǎn)生。

　　懷孕中因腹部及乳房面積變大、體表面積擴張、肌膚變薄,因此孕婦妊娠紋以腹部及胸部較為嚴重。雖然1~5個月時因肚子不明顯,表面看起來也沒有妊娠紋而容易感到放心,但從這時候該始變需要嚴加戒備。

　　5~10個月時是妊娠紋最容易出現(xiàn)的時期,因此需要特別保養(yǎng)。使用妊娠紋專用面霜在胸部、肚子、屁股、大腿等部位涂抹及按摩,洗澡時也用稍涼的18~24度水溫清潔。

　　懷孕中雖然沒有其他需要特別注意的限制,但為了血液循環(huán)及體重管理,一周內(nèi)進行3~4次室內(nèi)步行、體操等輕量運動比較好。為了不防止肌膚內(nèi)氧氣供給及新陳代謝進行、避免水腫情況發(fā)生,孕婦應避免穿著緊身的衣物。

　　? 保養(yǎng)品

　　雖然懷孕中也需要費心于肌膚保養(yǎng),但一般保養(yǎng)品中含有化學成分,有可能對胎兒造成不好的影響,因此選擇時需特別注意。

　　懷孕中因為荷爾蒙改變使肌膚變得更加敏感,因此需避免使用過多的保養(yǎng)品,選擇適合孕婦使用的天然成分保養(yǎng)品比較好。在孕婦間口耳相傳的GUERISSON 9 COMPLEX馬油面霜便是天然保養(yǎng)品中的其中一項產(chǎn)品。