懷孕后睡覺(jué)隨著胎兒發(fā)育會(huì)有些不適，孕婦該怎么睡覺(jué)好？孕婦如何睡覺(jué)困擾著部分孕婦是肯定的，但也是有方式來(lái)緩解的。

　　選擇姿勢(shì)最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三個(gè)階段都有所不同，孕婦選擇睡覺(jué)姿勢(shì)都跟胎兒息息相關(guān)。

　　孕初期三個(gè)月，孕婦的睡覺(jué)姿勢(shì)可隨意，孕婦睡眠姿勢(shì)都不會(huì)影響到胎兒，胎兒在子宮非常小，仰臥、側(cè)臥都不影響孕婦的睡眠和胎兒的健康，但不要趴著睡或摟著東西睡覺(jué)，這樣對(duì)腹部是不好的。

　　孕中期四個(gè)月，孕婦就要開(kāi)始選擇左臥來(lái)睡覺(jué)了：對(duì)胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大后的子宮壓迫下腔靜脈，避免回心血量的減少，孕婦多加注意休息，胎寶寶感到不適的話會(huì)對(duì)孕婦給予反應(yīng)，令其出現(xiàn)低血壓、惡心、冷汗、胸悶等不良反應(yīng)。

　　孕末期8~10個(gè)月，選擇左臥式睡覺(jué)姿勢(shì)，腹部越來(lái)越大，影響孕婦的睡眠和行動(dòng)越來(lái)越明顯了。

　　可見(jiàn)孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)要多加注意了，保護(hù)寶寶，從中期開(kāi)始選擇左臥式。(王 真）