教學(xué)目的：

1、促使中職生能夠正視自己的心理困擾。

2、中職生碰到有心理困擾能夠通過正確的方式和途徑解決。

教學(xué)重點(diǎn)：

根據(jù)中職學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，結(jié)合中職學(xué)生產(chǎn)生不良心理困惑的原因，通過些生活事例和現(xiàn)象讓學(xué)生體會(huì)到心理安全在成長(zhǎng)過程中的重要性. 提高中職學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理困擾，培養(yǎng)自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化，教育學(xué)生如何避免受到傷害!

教學(xué)過程：

一、引言：心理素質(zhì)是指以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學(xué)們正視和解決身心壓力，解決心理負(fù)擔(dān)，提高心理素質(zhì)，健康成長(zhǎng)提高學(xué)習(xí)成績(jī)。在目前這個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，誰能掌握競(jìng)爭(zhēng)的主動(dòng)權(quán)，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時(shí)代的呼喚，是社會(huì)和民族發(fā)展的客觀要求。

二、讓同學(xué)們分組討論回答以下三個(gè)問題，討論時(shí)間10分鐘，并由小組長(zhǎng)匯總討論結(jié)果。

1、你有沒有心理問題？你覺得有心理困擾正常嗎

2、目前你們所面對(duì)的最常見的心理問題是什么？

3、你們一般是通過哪種方式來解決心理困擾的？

三、教師圍繞以上三個(gè)問題對(duì)同學(xué)們進(jìn)行正面引導(dǎo)。

1、人都有七情六欲，有心理困擾是正常的。每個(gè)人都有感冒的經(jīng)歷，其實(shí)一般的心理問題就是情緒感冒了！想必同學(xué)們對(duì)感冒都不會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼感吧？所以同學(xué)們應(yīng)該非常明確：人有心理問題是正常的，不是丟人的事，不是可怕的事，每個(gè)人都有自己情緒感冒的時(shí)候。

2、目前中職生較為普遍存在的一般心理問題有：人際關(guān)系溝通與處理、情緒不穩(wěn)、考試焦慮、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、自卑心理和社交恐怖……教師課前準(zhǔn)備一些案列（可本班發(fā)生事例、報(bào)紙、網(wǎng)上下載或光碟等形式），給同學(xué)們舉例說明中職生中普遍心理問題的一些表現(xiàn)。

3、如何去解決自己的心理問題和心理困擾是本節(jié)課的重點(diǎn)。

首先，不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改?、好朋友傾訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)等等。其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問題的產(chǎn)生就是由于一些學(xué)生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來所導(dǎo)致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候，也就是嚴(yán)重心理問題滋生的時(shí)候。

其次，活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。只有相信自己，才能笑對(duì)人生。許多同學(xué)其實(shí)就是在自己和自己過不去，強(qiáng)迫自己去向一個(gè)不可能的高度看齊，向某一個(gè)偶像看齊。同時(shí)在這種異化的找尋中迷失了真正的自我。這是不可取的。

再次，拒絕孤僻。友誼永遠(yuǎn)是生活中不能缺少的陽(yáng)光。和朋友們分享自己的快樂，分擔(dān)自己的痛苦，這樣才會(huì)真正體會(huì)到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點(diǎn)。我們生活在一個(gè)人與人之間互相聯(lián)系的世界，如果強(qiáng)行將自己縛在一個(gè)繭子內(nèi)，那一定會(huì)滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽(yáng)光下的人們才是不會(huì)拋棄生活的。

最后，也是要我們非常明確的一點(diǎn)就是：當(dāng)我們對(duì)自己的心理問題無能為力的時(shí)候，我們要懂得向?qū)W校的心理咨詢老師求助，向外界求助。

四、同學(xué)們要在平時(shí)學(xué)習(xí)、生活、工作中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、有意識(shí)克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

2、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)、生活的某些失敗肯定存在，失意也很正常。學(xué)生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活、學(xué)習(xí)情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。

3、出現(xiàn)不良心理時(shí)，同學(xué)們的種種煩悶，苦惱、痛苦，還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請(qǐng)老師、家長(zhǎng)和朋友幫助。同學(xué)們大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明是調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

教師總結(jié)本課：

善待自己，正視自己的心理困擾，懂得給自己的不良情緒一個(gè)恰當(dāng)?shù)某隹凇?/DIV>