教學(xué)目的：

夏日將至，又到了游泳的季節(jié)。游泳是青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)，如果沒有足夠的安全防范意識(shí)，常常會(huì)發(fā)生溺水事件。通過本次主題班會(huì)，讓學(xué)生了解游泳安全知識(shí)，學(xué)會(huì)如何開展游泳自救和互救，關(guān)注生命健康，提高生命質(zhì)量。

教學(xué)方法：

講解法、討論法

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課：

夏日炎炎，游泳是備受人們歡迎的一項(xiàng)消暑活動(dòng)。但是，每年夏天都會(huì)發(fā)生學(xué)生游泳遇溺事件。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國溺水死亡率為8.77%，其中0-14歲的占56.58%，我國兒童意外死亡，因溺水死亡排在各種死亡原因的第三位。中小學(xué)生平均每天約有40多人因溺水死亡，小學(xué)生溺水死亡人數(shù)占溺水死亡學(xué)生總數(shù)68.2%。親愛的同學(xué)，危險(xiǎn)離我們到底有多遠(yuǎn)?當(dāng)我們忽視它時(shí)，它離得很近；當(dāng)我們重視它時(shí)，它離得很遠(yuǎn)。

二、課堂學(xué)習(xí)：

1、游泳安全要點(diǎn)

下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

2、游泳前的準(zhǔn)備

游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋、饑餓、飽食，過度勞累后不能游泳。

3、水中意外發(fā)生的狀況

l       創(chuàng)傷：挫傷、擦傷、切割傷、撕裂傷、穿刺傷等

l       溺水：抽筋、疲勞、失溫等

4、抽筋的處理方法：

手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力張開，并向后壓如此重復(fù)動(dòng)作，直至復(fù)原為止。

手掌抽筋：兩掌相合，手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸張；或是用另一手貼于抽筋的手掌上，用力壓；或是握住四指用力后彎，直至復(fù)原為止。

上臂抽筋：握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，后用力伸直，并按摩抽筋部位；如此重復(fù)動(dòng)作，直至復(fù)原為止。

足趾抽筋：將抽筋的足趾抵于另外一腳的足后跟，并用足后跟盡量壓迫足趾；或是用手握住足趾，用力拉向抽筋部位的反方向。

小腿抽筋：小腿抽筋大部分發(fā)生在腓腸肌部位。先做水母漂浮姿勢，一手握住足趾，另一手頂住膝關(guān)節(jié)，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然后用力揉掐其肌腹。

大腿抽筋：

l       股四頭肌抽筋：先做水母漂浮姿勢，然后屈膝抱住足背向臀部方向按壓，讓足跟及足底盡量靠近臀部，使抽筋的肌肉盡量伸直，再輕輕地按摩，使僵硬的部位變軟，直至復(fù)原為止。

l       股二頭肌抽筋：先做仰浮姿勢，然后一手抓住踝關(guān)節(jié)，另一手壓住膝關(guān)節(jié)，并在抽筋部位用力揉掐。

5、如何預(yù)防溺水：

一般來講，不識(shí)水性時(shí)千萬不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時(shí)不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者，不宜單獨(dú)行動(dòng)，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

6、游泳意外事故處理：

l       落水者怎樣進(jìn)行自救

遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述簡易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后，面向水底四肢放松下垂,讓頭部，后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。其次，當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，

l       怎樣搶救落水者

救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù)，或扔下救生圈，木板等漂浮物相助。如救出后，落水者已失去知覺，應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時(shí)，第一、使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

第二、救護(hù)者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位，用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出；或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂?，使其積水倒出（切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓）。

如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后，可活動(dòng)、按摩四肢（向心性按摩），促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

7、認(rèn)識(shí)心肺復(fù)蘇術(shù)

就是簡稱的CPR(cardio pulmonary resuscitation)，當(dāng)呼吸終止及心跳停頓時(shí)，合并使用人工呼吸及心外按摩來進(jìn)行急救的一種技術(shù)。舉凡溺水、心臟病、高血壓、車禍、觸電、藥物中毒、氣體中毒、異物堵塞呼吸道等導(dǎo)致之呼吸終止，心跳停頓在就醫(yī)前，均可利用心肺復(fù)蘇術(shù)維護(hù)腦細(xì)胞及器官組織不致壞死。實(shí)施CPR有三個(gè)基本步驟：

「A」 =AlR WAY：就是保持呼吸道暢通；

「B」 =BREATHlNG：就是吹氣幫助呼吸；

「C」 =ClRCULATlON：就是人工血液循環(huán)。

步驟一：用一手壓住遇溺者的額頭，另一手抬高遇溺者的下巴同時(shí)把遇溺者的頭部往后仰，兩手保持打開呼吸道的姿勢，將臉頰靠近遇溺者口鼻處，感覺有無氣息，且用眼睛余光看胸部是否有起伏。

步驟二：用拇指和食指捏住遇溺者的鼻子，用口完全罩住遇溺者的嘴巴，慢慢地每隔 5秒鐘向內(nèi)吹入兩口氣。放于遇溺者前額的手要保持不動(dòng),以保持呼吸道暢通,另一手的食指和中指觸摸遇溺者喉結(jié),再滑進(jìn)同側(cè)氣管和頸部肌肉所形成之溝中，觸摸其頸動(dòng)脈。

步驟三：沿遇溺者肋骨往上滑至胸骨接合處，將食指和中指平放接合處上，另一手掌弓緊平放，手臂打直、肩向前傾至胸部上方，利用上身重量向下按壓。重復(fù)人工呼吸及體外心臟按摩(約每分鐘100下)，四次后再檢查遇溺者呼吸及頸動(dòng)脈搏動(dòng)。

三、課堂小結(jié)：

通過了解、學(xué)習(xí)和掌握游泳事故處理辦法和心肺復(fù)蘇術(shù)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)游泳安全的重要性，減少和避免學(xué)生游泳事故的發(fā)生。

四、作業(yè)布置：

分小組討論游泳抽筋和遇溺事故的發(fā)生原因和處理辦法，模擬練習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)。