秋季感冒的預(yù)防與治療
教學(xué)時間：2008.10.7
教學(xué)目的：秋季氣溫變化無常，讓學(xué)生懂得怎樣去預(yù)防感冒；學(xué)習(xí)一些秋季感冒預(yù)防的知識以及治療的方法。
教學(xué)重點：學(xué)習(xí)如何預(yù)防秋季感冒。
教學(xué)課時：一節(jié)
教學(xué)過程：
1． 導(dǎo)入：有句話說： “一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經(jīng)過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，炎熱的天氣過后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，在這種情況下，很容易引發(fā)感冒。這幾天中，我發(fā)現(xiàn)班上有相當(dāng)一部分同學(xué)都有些感冒的癥狀。那么今天我們一起來學(xué)習(xí)一些秋季感冒的預(yù)防與治療的知識。
2． 學(xué)生發(fā)言：感冒后給生活、學(xué)習(xí)上帶來哪些不便？引起學(xué)生對感冒預(yù)防重視
3． 老師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言。講授新課。
4． 常見病因：1）氣候多變是最大原因
醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關(guān)系很大。例如，感冒發(fā)生的概率與一天中的平均氣溫有關(guān)系。但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關(guān)系更大。而初秋時節(jié)，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調(diào)，晚上蓋被絮”)，午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，都上秋季感冒的主要誘因。鼻病毒感染最常見，有關(guān)研究表明，引發(fā)感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環(huán)境中生活，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認(rèn)真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發(fā)的方法來消除居室的感冒病毒。
2）緊張的孩子易感冒
感冒的原因能夠說出許多?？珊芏嗷颊邊s是出自另一個原因：長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。
最近有一個高峰感冒人群，就是剛剛開學(xué)的學(xué)生,尤其是孩童，到了一個新環(huán)境,精神緊張，上課后壓力增大，抵抗力就會下降，感冒就趁機而入。
3）季節(jié)交替時
由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時節(jié)，隨天氣變化增減衣服，患感冒的幾率就會大大減少。
專家建議：
·無論什么季節(jié)，運動、活動時，要穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。
·滿身是汗時，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對著空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇吹。
·出汗時，不要馬上喝冰水、吃冷飲。
4）足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。
5．預(yù)防方法：
穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，避免受涼和淋雨。
通 早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
洗 感冒病毒在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認(rèn)真洗手。另外早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
動 每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生；
飲 以生姜、紅糖適量煮水代茶飲；用蘿卜加醋熬湯飲用，能有效地防治感冒。避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等。
食 秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。但給孩子服用此類食物要注意適量。少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物。
熏 把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。
6．下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
7．在一般情況下，感冒后人們都是用西藥來治療，下面向同學(xué)們介紹幾種感冒的食療方法．
l 蔥豉豆腐湯。
主要原料：豆腐2至4塊、淡豆豉4錢、蔥白一根。
制作過程：
1.將淡豆豉洗凈，蔥白洗凈拍扁切斷。
2.把豆腐略煎，然后放入淡豆豉，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約半小時。
3.放入蔥白，待飄出蔥的香氣后，調(diào)味后即可飲用。
食物功效：
豆腐性涼味甘，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，適合病后體虛、肺熱咳嗽、咽痛、便秘、糖尿病患者食用。感冒時，身體脾胃虛弱，豆腐易于消化，可補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)，利于身體康復(fù)。
淡豆豉性寒味苦辛，能排除外感風(fēng)邪，幫助發(fā)汗，治療外感風(fēng)寒感冒。蔥白性溫味辛，能發(fā)汗解熱、健胃利尿，其所含的蔥蒜辣素，能暢通呼吸，促進發(fā)汗，有通竅去痰的作用。
蔥豉豆腐湯口味清淡，能發(fā)散風(fēng)寒，芳香通竅，適合于傷風(fēng)感冒，有頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風(fēng)寒等癥狀的患者。但服用時要趁熱喝，發(fā)汗后應(yīng)注意避風(fēng)。
l 山楂銀花湯
原料:干山楂片15克，銀花(即金銀花)30克，蜂蜜4匙，水適量。
制法:
1、將山楂片洗凈，去核，放入沙鍋中，加水煮開，改用文火煨，加入銀花，共燉10分鐘。
2、加入蜂蜜，調(diào)勻即可，去渣飲汁。
特點:汁味甜酸適口。山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用于風(fēng)寒感冒患者。
l 紅糖姜湯
原料:紅糖20克，生姜4片，蔥白3段，水適量。
1、沙鍋內(nèi)加入生姜、蔥白和水，上火煮開。
2、加入紅糖再煮開即可。
特點:湯甜辣適口，趁熱喝下，可去風(fēng)寒、止嘔吐。生姜有發(fā)汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風(fēng)寒的作用尤佳。
l 感冒茶方--蔥頭姜片茶，原料：蔥頭10克、生姜3克、紅糖適量。
制法：將蔥頭、生姜洗凈及切片，與糖同放入沙鍋、加水適量、煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用。飲后宜被取微汗。
8、小結(jié)
今天我們學(xué)習(xí)了，如何預(yù)防秋季感冒。希望同學(xué)們在以后的生活中做好預(yù)防。還有以后患感冒后可以去試試今天介紹的幾種治療感冒的食療方法。將今天我們學(xué)到是知識運用到生活中去，讓感冒遠離我們的身邊。
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