??? B.長時間站立

??? 機器操作員、飲食業(yè)從業(yè)員及運輸業(yè)的工人等，均需要在工作期間長時間站立，這會使下肢血液循理不暢，導致下肢腫脹甚至于靜脈曲張。不當?shù)恼咀藭寡颠^度彎曲導致下背痛。足部負擔過大，如果加上鞋子不適時，容易引起足部疼痛。

??? C.長時間蹲姿、跪姿

??? 農民、園藝工人、清潔工人、建筑工人、裝修師傅、汽車修護員及負責機械保養(yǎng)維修的工程師等，常需要蹲著或跪著工作。

??? 跪姿會令膝蓋前方局部受到壓力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝蓋長期彎曲，會增加對關節(jié)造成的壓力和負荷。由于他們常同時有彎腰動作，因此容易有背部傷害。

??? 對于這類工作,我們建議盡量不使用同一姿勢長時間工作。并盡量使用輔助工具如手推車來搬運重物，減少用力搬運、提舉的機會。提舉搬運時，應盡量使用大腿肌肉發(fā)力，減輕手術能夠機會。

??? 另外，我們還建議可從管理程序上來避免這方面的職業(yè)傷害。

??? 1.可將多種工作交替進行，減少重復性動作。如需要長時間打字，可間歇安排其他文書工作或需走動的工作來增加工作多樣化。

??? 2.如工作需重體力及高速度，應安排分工，以免集中一個工人、一個崗位的負擔。

??? 對于一般性職業(yè)性勞損，主要是注意適當休息，避免加深勞損。而對于已開始疼痛或需要康復的勞損，以下的方法可以借鑒：

??? 1.冷敷可舒緩急性勞損的疼痛和減少腫脹;熱敷則可幫助康復期間的勞損治療。

??? 2.若非常嚴重，還可用物理治療(即理療)來加速康復過程，方法一般有超音波、紅外線、短波透熱治療等。

??? 3.勞損最多的一個表現(xiàn)是疼痛。有些工人因不了解病因而盲目用藥，特別是不遵醫(yī)囑亂用止痛藥。止痛藥或許一時有效，但長期如此，對身體的危害是很大的。?