滑冰運(yùn)動(dòng)是在19世紀(jì)末傳入中國的?；\(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉、增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)小腦的發(fā)育?；诮∩砼c娛樂為一體，一直深受少年兒童朋友們的喜愛。

快放寒假了，小敏天天央求著爸媽帶他去哈爾濱旅游。

在小敏的百般央求下，爸媽同意了小敏的請(qǐng)求。

寒假的第二天，一家人便出發(fā)了。一路上，小敏高興得又蹦又跳。

到了哈爾濱，各式各樣的冰雕，從來沒見過的冰燈，小敏都見到了。

“冰城”的特色除了冰雕，還有很多專業(yè)的滑冰場(chǎng)。小敏以前只滑過旱冰，在電視上看過運(yùn)動(dòng)員們?cè)谘┑鼗虮匣?。這次，終于可以滑真正的冰了。

小敏在爸爸的帶領(lǐng)下走進(jìn)了滑冰場(chǎng)，爸爸先讓小敏穿好全套的保護(hù)服。“爸爸，為什么要穿這個(gè)？”“這是保護(hù)服，穿著它在摔倒的時(shí)候就不會(huì)被傷著?！毙∶艨粗职中α诵Α！靶∶簦┖帽Ｗo(hù)服一定要聽教練的話，在教練的幫助下學(xué)習(xí)滑冰?！毙∶酎c(diǎn)了點(diǎn)頭。

小敏很快就穿好了保護(hù)服，在教練的幫助下，開始滑冰了。腳剛剛滑動(dòng)了一下就摔倒了?！翱磥磉@保護(hù)服真管用，竟然沒有摔疼我。”小敏一邊想著一邊爬起來。

由于小敏有滑旱冰的基礎(chǔ)，所以沒過多久就可以獨(dú)立地滑短距離的冰了。

那么，在滑冰的時(shí)候除了需要穿上保護(hù)服之外，還需要注意些什么呢？

>1.初學(xué)滑冰者，在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可性急莽撞，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔傷腰椎和后腦。如果滑冰的人很多，一定要集中注意力，避免相撞。

>2.選擇安全規(guī)范的場(chǎng)地，盡量不去自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，初冬和初春時(shí)節(jié)，自然結(jié)冰的冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，因?yàn)檫@時(shí)冰層很容易斷裂。

>3.結(jié)冰的季節(jié)，天氣都十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

>4.在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣可以防止生凍瘡。

>>>溫馨提示<<<

初學(xué)滑冰者，一定要聽從教練或父母的指導(dǎo)，穿好保護(hù)服。一旦摔倒要盡快站起來或向他人示意，讓他人注意到自己被摔倒，以免被他人撞傷?；臅r(shí)間也不要過長，因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。