發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)送往醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

　　當(dāng)身邊人出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，要盡快用“中暑急救四字訣”進(jìn)行救治：

1.搬。

轉(zhuǎn)移病人：迅速將患者搬移至陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子和電扇扇風(fēng)，同時(shí)墊高頭部，解開衣領(lǐng)褲帶，以利于呼吸和散熱。

2.擦。

物理降溫：用冷水或稀釋至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊置于患者頸部、腋窩和大腿根部、腹股溝處等大血管部位，幫助患者散熱。

3.服。

使用藥物：在額部、顳部(太陽(yáng)穴)擦拭清涼油、風(fēng)油精等提神醒腦藥。感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，同時(shí)給予淡糖鹽水以補(bǔ)充體液的損失。

4.掐。

按摩穴位：若患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。特別注意：經(jīng)解救清醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處充分安靜休息，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的抗中暑機(jī)能處于疲勞狀態(tài)，若重回炎熱的環(huán)境或參加體力活動(dòng)，會(huì)引發(fā)比前次中暑更加嚴(yán)重的后果。