看著寶寶在盛夏酷暑出生，媽媽們充滿了喜悅。但隨之而來的，卻是三伏天如何坐月子的難題。“千萬不能洗澡”，“不能吃鹽”，諸如此類的老規(guī)矩真能讓母嬰健康嗎？下面一起來看看三伏天坐月子的健康之道。

　　居室防悶

　　在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。正確做法應(yīng)當(dāng)是適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)。

　　在保證居室具有良好的通風(fēng)條件下，室內(nèi)氣溫保持在26~28攝氏度為宜。室溫過高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想。若是開空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹。

　　活動(dòng)避免懶

　　月子期間，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后一月內(nèi)都很少下床活動(dòng)。但這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。產(chǎn)婦可以適當(dāng)在屋內(nèi)散步，但一定要避免提重物。

　　穿衣不可捂

　　“坐月子應(yīng)該‘捂’，產(chǎn)婦需要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲。”這是老一輩坐月子的傳統(tǒng)觀念，有一定的道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，更容易生病，因此多加小心無可厚非。

　　但如果天氣炎熱，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，極易造成中暑。

　　飲食忌無鹽

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活。這是因?yàn)槔弦?guī)矩說，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　但夏天產(chǎn)婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會(huì)讓產(chǎn)婦食欲不佳，身體乏力，而且會(huì)影響乳汁分泌。產(chǎn)婦正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。