2018世界杯戰(zhàn)火即燃，國內(nèi)也被這熱烈的氣氛所感染，紛紛投身到運(yùn)動(dòng)行列中。運(yùn)動(dòng)有利于新陳代謝，尤其對(duì)生長發(fā)育期的孩子來說，運(yùn)動(dòng)還能促身高增長。家長可通過分段運(yùn)動(dòng)，以及補(bǔ)鈣制劑來幫助孩子健康成長。

2018俄羅斯世界杯的戰(zhàn)火即燃，隨著正式開賽前熱身賽的推進(jìn)，各支球隊(duì)都在尋找狀態(tài)，誓將給我們帶來一場場精彩對(duì)決。各國球迷們也早已提前進(jìn)入角色，就算是通宵熬夜也不能阻擋他們的熱血澎湃。越來越多人被這氣氛感染，紛紛投身到運(yùn)動(dòng)行列中。

世界杯助燃運(yùn)動(dòng)熱潮

這幾天，人們言談之間涉及最多的話題就是世界杯。比賽期間，三四位好友相約一起為支持的球隊(duì)吶喊助威，可以算得上是最放松的娛樂方式了。即使是一些平時(shí)“談運(yùn)動(dòng)色變”的朋友也被世界杯的氛圍所感染，熱烈地和同事討論著下班后的其他運(yùn)動(dòng)方式。而朋友圈在繼曬自拍、曬旅游、曬美食后，又興起了走路曬公里的熱潮，引起一眾朋友留言比試今天誰走得長，消耗的卡路里多。

在大人的帶動(dòng)下，孩子們也“不甘示弱”，跆拳道、游泳、踢毽子、羽毛球、籃球、跳繩……他們一個(gè)比一個(gè)玩得好，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞早早地被激發(fā)出來。

分段運(yùn)動(dòng)更加科學(xué)

對(duì)于正處于生長發(fā)育期的孩子來說，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的身高及骨骼發(fā)育有重要作用。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于骨骼、肌肉及全身代謝，加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼發(fā)育，肌肉重量增加，最終促進(jìn)骨生長。長期運(yùn)動(dòng)可加速新陳代謝，刺激生長激素的分泌，有利于兒童健康的生長發(fā)育。

育兒專家表示，根據(jù)孩子的不同年齡和生長發(fā)育需求，可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣既能保護(hù)孩子不受運(yùn)動(dòng)傷害，又能讓孩子更加健康。比如1歲以下孩子，建議家長給他們做一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以幫助他們肌肉、骨骼的生長發(fā)育;2-3歲的孩子，建議家長可以與孩子進(jìn)行室內(nèi)外的親子運(yùn)動(dòng);而針對(duì)3歲以上孩子，專家則更鼓勵(lì)他們做一些戶外的、團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，比如賽跑、踢球、摸高、游泳、籃球等，不但能牽拉肌肉和韌帶，而且伸展脊柱骨和四肢骨，都是促進(jìn)兒童長身高最有效的鍛煉項(xiàng)目。

掌握補(bǔ)鈣技巧讓孩子長更高

在“促身高”的道路上，除了給孩子安排適量的運(yùn)動(dòng)，也別忘記了均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠時(shí)間。牛奶、海帶、蝦皮和豆類產(chǎn)品都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，能為寶寶提供充足的鈣，在日常飲食中可酌情多吃。臍橙、柚子、橘子等也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣之選。人的生長發(fā)育離不開鈣，嬰幼兒的骨鈣積累過程從在母體時(shí)期就開始了，因此保證每天攝取足量的鈣，對(duì)孩子生長發(fā)育至關(guān)重要。

但當(dāng)孩子飲食攝取的鈣不足時(shí)，就需要額外補(bǔ)鈣。為孩子選鈣劑時(shí)，鈣劑的安全、效果、口味等都是需要考慮的因素。比如迪巧兒童維D鈣咀嚼片是專為3歲以上孩子設(shè)計(jì)的專用鈣劑，是經(jīng)過先進(jìn)工藝提純的精制碳酸鈣，家長可以放心給孩子服用。它的單片含鈣量達(dá)300mg，補(bǔ)鈣效果好。不僅如此，迪巧兒童維D鈣咀嚼片不含糖，不會(huì)引起蛀牙。桃子、菠蘿、橙子三種水果口味可選，能讓孩子更喜歡。

有家長以為，補(bǔ)完鈣就算大功告成了。但在實(shí)際生活中，孩子可能仍然存在鈣缺問題，專家提醒，補(bǔ)鈣還需掌握正確補(bǔ)鈣的方法。通常情況下，晚上補(bǔ)充鈣劑的吸收效果比白天補(bǔ)充鈣劑的效果好，少量多次補(bǔ)充鈣劑比一次大量補(bǔ)充的效果好。鈣制劑需與奶制品或飯間隔1.5-2小時(shí)后再服用，否則將會(huì)影響鈣制劑的吸收和利用。