2、陰霾天出行 盡量戴上口罩

霧天灰塵顆粒較大，細菌、病毒也飄浮在空氣中，哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發(fā)作，有上述病癥的孩子要特別注意。專家提醒，哪怕是輕度污染，空氣中污染物濃度仍然很高，身體尚未完全發(fā)育的幼兒、青少年的呼吸系統(tǒng)脆弱，容易受到傷害，應(yīng)該盡量避免戶外運動。在家時，霧天最好緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nèi);外出歸來后，也應(yīng)該將寶寶面部和裸露的肌膚清洗干凈。

專家建議，在陰霾天外出家長最好讓寶寶戴上口罩。這樣既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質(zhì)進入呼吸道，又可以防寒。要提醒家長的是，寶寶戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。

3、口罩記得清洗

口罩如果使用不當，或者不及時清潔，不但起不到防護的作用，還容易滋生細菌，引發(fā)更多的疾病。因此家長在選擇兒童口罩時，應(yīng)盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且有生產(chǎn)批號的口罩，不要購買三無產(chǎn)品。棉質(zhì)口罩防塵防污染效果更好，不過因重復(fù)使用，每次使用前最好進行消毒處理。

口罩不能兩面輪流戴，因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干凈就把朝外的一面再朝內(nèi)戴，容易感染病菌?？谡诌€要經(jīng)常清洗，一般外出使用后用開水燙后清洗即可，如和患有呼吸道傳染病的人接觸過，要將口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要經(jīng)常換洗。

口罩在不戴時，不要還掛在脖子上，要及時摘下來，放入干凈的小紙袋或小布口袋里;擺放時，應(yīng)把接觸嘴的一面疊在里面，這樣在下次使用時就容易識別反正。

4、其他預(yù)防呼吸道感染的貼士

除了陰霾天氣寶寶出門要戴口罩，媽媽很有什么好方法來預(yù)防呼吸道感染呢？

清晨喝一杯溫鹽水

孩子在清晨起床時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食，要多吃時令水果，補充多種維生素，讓寶寶“水靈靈”地健康成長。

多吃豆腐牛奶

霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶，除了有助于補鈣之外，還能避免孩子們產(chǎn)生懶散和情緒低落的現(xiàn)象。

均衡營養(yǎng)增強免疫力

孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強身體的免疫機能。

經(jīng)常洗手

手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個小時，而干凈的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便后、平時玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

圍巾不能當口罩

有些父母習(xí)慣把圍巾圍到寶寶的嘴和鼻子上當口罩使用，這是很不衛(wèi)生的做法。

圍巾不比口罩，可以經(jīng)常換洗，并且在使用和存放過程中，圍巾很容易沾染致病的細菌、塵埃(微博)等有害物質(zhì)。加上圍巾一般均以羊毛、兔毛、化纖等為原料織成，就更容易隱藏細菌，倘若把圍巾圍到口罩部位，勢必將附著在圍巾上的有害物質(zhì)吸進呼吸系統(tǒng)，從而給人體健康帶來危害，特別是過敏體質(zhì)的人，吸入羊毛等有機纖維后，還會誘發(fā)加重哮喘。