得了便秘怎么辦，便秘應(yīng)該怎么治療呢？治療便秘，最好的方法就是從飲食上著手，多增加纖維素較多的蔬菜和水果，多食用雜糧等。具體應(yīng)該吃些什么，還需要遵循科學(xué)的治療機(jī)理與方法，一起看看小編為你介紹的治療便秘最安全有效的偏方吧！

　　做法：連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，用膠布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。
　　還有一些預(yù)防便秘的方法：
　　1、每天早晨起床后引用一杯溫白開(kāi)水，或淡鹽水，每天飲水不少于2000毫升；
　　2、早期一有便意就如廁，不要憋，以后要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣，且不要在如廁時(shí)看書看報(bào)；
　　3、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，切忌長(zhǎng)時(shí)間久會(huì)不動(dòng)；
　　4、進(jìn)行腹肌訓(xùn)練與腹部按摩、每天仰臥起坐，或以手掌魚際繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，順時(shí)針與逆時(shí)針各32次；在空余時(shí)間可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，不僅有利于痔瘡恢復(fù)，對(duì)預(yù)防便秘也有效；
　　5、食物不宜過(guò)精，增加粗纖維的食物和水果攝入。