在高溫季節(jié)里或高溫環(huán)境中勞動(dòng)和工作，易發(fā)生中暑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，中暑是中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)失常的結(jié)果。具體他講，就是當(dāng)外界溫度過高（大多數(shù)超過38℃），人體通過輻射和對流散熱發(fā)生障礙，身體只能靠出汗散熱，如果此時(shí)汗的蒸發(fā)亦受影響，散熱有困難，熱便在體內(nèi)積蓄。尤其是在勞動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)產(chǎn)熱量增加，熱的積蓄更多。當(dāng)積蓄的熱量超過人體所能耐受的限度時(shí)，就會(huì)發(fā)生中暑。

怎樣才能預(yù)防中暑呢？主要方法是：防止烈日下曝曬，作業(yè)環(huán)境要保持通風(fēng)，注意勞逸結(jié)合，盡量避免過度疲勞，穿白色或淺色衣服。在勞動(dòng)和工作時(shí)，戴上草帽或安全帽。日常生活中飲食要清淡，不宜多食濃煎味厚或過分油膩的食品。居室要清涼通風(fēng)，應(yīng)避免長時(shí)間在高溫下勞動(dòng)。另外，還要保證睡眠時(shí)間充足。要節(jié)制房事，因房事過度，可使人體虛損，以至暑邪乘虛而入，容易發(fā)生中暑。在勞動(dòng)時(shí)可隨身攜帶一些仁丹、十滴水、清涼油等常用防暑藥品。仁丹可每隔3～4個(gè)小時(shí)服4～8粒；清涼油可每隔1～2小時(shí)在額部或太陽穴處涂擦一次。如有頭暈、頭痛、惡心。胃腸不適等癥狀，可服十滴水半瓶到一瓶。在平時(shí)還可多飲用清熱解毒的清涼飲料，如綠豆湯等。還可以吃些西瓜，一方面補(bǔ)充體液，一方面清熱解暑，中醫(yī)稱其為“天然白虎湯”。

如果在高溫或烈日下工作一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭暈、出汗、口渴、惡心、胸悶、心悸、乏力等中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立即到陰涼處休息，并服用防暑藥品、清涼飲料或防暑藥膳，防止病情繼續(xù)發(fā)展。如果已經(jīng)發(fā)生中暑，應(yīng)盡快將病人抬到陰涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高些，用溫水擦洗全身，或用涼水敷頭部。有條件的，還可以用酒精擦拭全身。同時(shí)給病人扇涼，按摩四肢皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加散熱，也可以采取刮痧或針刺療法急救。如病人神志清楚，可讓其多飲用一些涼茶或糖鹽水。

如果在高溫或烈日下工作一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭暈、出汗、口渴、惡心、胸悶、心悸、乏力等中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立即到陰涼處休息，并服用防暑藥品、清涼飲料或防暑藥膳，防止病情繼續(xù)發(fā)展。如果已經(jīng)發(fā)生中暑，應(yīng)盡快將病人抬到陰涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高些，用溫水擦洗全身，或用涼水敷頭部。有條件的，還可以用酒精擦拭全身。同時(shí)給病人扇涼，按摩四肢皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加散熱，也可以采取刮痧或針刺療法急救。如病人神志清楚，可讓其多飲用一些涼茶或糖鹽水。