預(yù)防中暑十二
　　1、出門時或作業(yè)場所要戴遮陽帽或使用遮陽傘。
　　2、穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間者最好穿長袖襯衫。
　　3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。
　　4、長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
　　5、及時補充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時的基礎(chǔ)上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
　　6、出汗過多時，在補充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
　　7、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
　　8、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。
　　9、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。
　　10、不飲用烈性酒。
　　11、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。
　　12、保證充足睡眠，合理安排作息時間。
　　中暑的急救
　　中暑的先兆：大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中。
　　救助：要盡快離開高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼透風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽穴擦些清涼油。
　　如果是因為在強烈的陽光下或悶熱的環(huán)境中停留時間過長，表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚發(fā)熱的病人，要根據(jù)現(xiàn)有條件給予降溫處理。迅速將病人抬到陰涼通風(fēng)的環(huán)境下躺下，頭稍墊高、脫去病人的衣褲，用紙扇或電扇扇風(fēng)，同時用冷水擦身或噴淋，也可將冰塊裝在塑料袋內(nèi)，放在病人的額頭、頸部、腋下和大腿根部，盡快使病人體溫下降并至清醒。神志清醒者，可服用清涼飲料、糖鹽水及人丹、十滴水或霍香正氣水等清熱解暑藥。若病人昏迷不醒，則可針刺或掐病人的人中穴（位于鼻唇之間中上1/3交界處）和內(nèi)關(guān)穴（位于手腕內(nèi)側(cè)上方約5厘米處）以及合谷穴（即虎口）等。在積極進行上述處理的同時，應(yīng)將其盡快送往醫(yī)院搶救。
高溫作業(yè)者防暑措施
　　1、對高溫作業(yè)工人應(yīng)進行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。
　　2、對高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)者，應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0。1%-0。3%。
　　3、對輻射強度較大的高溫作業(yè)工人，應(yīng)供給耐燃、導(dǎo)熱系數(shù)較小的白色工作服。
　　4、高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動休息制度，并使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。
　　5、在炎熱季節(jié)，合理調(diào)整作息時間，加強輪換作業(yè)，加強營養(yǎng)，保證正常生產(chǎn)。