人們常說：眼睛是心靈的窗戶，美麗的眼睛會(huì)說話。一雙聰慧的眼睛招人喜愛，給每個(gè)人帶來愉快和喜悅，會(huì)讓人充滿陽光。但是，如果眼睛出了毛病或嚴(yán)重近視，則直接給學(xué)習(xí)生活帶來不便，也影響到將來的升學(xué)、就業(yè)和參軍等。

星期天，小紅去姑姑家和表姐玩。玩了一會(huì)兒，小紅突然想起表姐英語學(xué)得很，而自己剛好有幾個(gè)句子不會(huì)翻譯，幸好來時(shí)帶上作業(yè)本了。

想到這，小紅便要表姐幫她輔導(dǎo)英語。

“真是個(gè)好學(xué)生，不過你得等一下?！北斫阏f著轉(zhuǎn)身進(jìn)了臥室。

“你去做什么？我的作業(yè)在這里?。　毙〖t喊著也跟著進(jìn)了臥室，她看到表姐坐在梳妝臺(tái)旁，拿出一個(gè)小方盒。小紅屏住呼吸，看著表姐的一舉一動(dòng)。

只見表姐把一個(gè)透明的小薄片放在指尖，一低頭，好像指尖碰到了眼睛，手上的薄片就沒了。然后又拿了一個(gè)，一低頭又沒了。

這時(shí)，小紅驚奇地看著表姐，說道：“表姐，你近視了？”

表姐笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“那表姐，你為什么要戴隱形眼鏡呢？”小紅很好奇地問道。

“都是表姐以前沒有好好愛護(hù)眼睛，現(xiàn)在近視了，必須戴眼鏡，才能看清東西。但表姐不喜歡戴框架的眼鏡。如果，你沒有看見我戴，你知道我近視嗎？

“確實(shí)不知道?！毙〖t看了看表姐回答道。

“小紅，你一定要愛護(hù)好你的眼睛啊，可不要像我這樣。雖然戴著隱形眼鏡，但眼睛還是很難受。”

小紅點(diǎn)了點(diǎn)頭。

少年兒童正處在身體成長(zhǎng)發(fā)育的過程中，眼睛的保健和安全尤其重要。有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)兒童及青少年視力的不良情況較為嚴(yán)重。近視眼在學(xué)生中的比例，小學(xué)生為28%，初中生為60%，高中生為85%，且有不斷上升的趨勢(shì)。

那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防近視呢？

>1.讀書、寫字時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本應(yīng)保持大約30厘米左右的距離。身體與課桌之間應(yīng)保持一個(gè)拳頭的距離。每次連續(xù)看書不超過1小時(shí)，正常做眼保健操并向遠(yuǎn)處眺望5分鐘，最好看綠色的植物。

>2.不要躺在床上讀書，因?yàn)檫@樣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的視力。在走路或者乘坐汽車時(shí)也不看書，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)損害你的視力，還極易引發(fā)交通事故。

>3.每天堅(jiān)持定時(shí)做眼保健操，預(yù)防近視眼。

>4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素A的食物，以增強(qiáng)眼的調(diào)節(jié)功能。如雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿等。

>5.不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。

>6.不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、操作電腦或者玩電子游戲。

>7.得了近視眼要及時(shí)配眼鏡，以免再加深。

>8.若發(fā)現(xiàn)自已患了近視，一定不要亂投醫(yī)，也不要輕易扎近視眼針或作任何切割角膜的手術(shù)治療。

>>>溫馨提示<<<

改善教室和家里的照明條件，光線不要太暗，桌面照明最少要達(dá)到100勒克斯，日光燈、臺(tái)燈要保持60瓦左右，并注意眼睛衛(wèi)生、坐立姿勢(shì)，即使有了假性近視，也最好不配隱形眼鏡。