一個(gè)月前，10月24日，南京大學(xué)一名大三男生在體育測(cè)試跑1000米時(shí)昏迷后猝死。這已經(jīng)不是第一起有關(guān)學(xué)生在參與體能測(cè)試或校園運(yùn)動(dòng)中猝死的意外了。近年來青年人猝死的新聞?lì)l出，大部分是過度疲勞、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的猝死。作為年輕人我們應(yīng)如何預(yù)防猝死呢？

1.猝死是可以預(yù)知的。一般在發(fā)病前，會(huì)感到短暫的心絞痛，或是覺得咽部哽咽、咽東西費(fèi)勁。有的人會(huì)伴有出汗，出現(xiàn)3-5分鐘的胸悶。最常見的預(yù)兆就是渾身無力、頭暈、胸悶。

2.定期檢查身體，查看身體有無異常;有心臟疾病的人應(yīng)該避免熬夜和過度疲勞，否認(rèn)很容易誘發(fā)猝死的;另外亞健康群體也應(yīng)該注意及時(shí)緩解身體、心理壓力，保持身體健康。

3.平時(shí)增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，很多猝死的人都是因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致容易疲勞，身體承受能力下降造成的。如果在運(yùn)動(dòng)中感覺身體不適，就馬上停下來，千萬別硬撐著。

4.注意飲食，絕對(duì)不吃不熟的海鮮及肉類，而且要注意不要暴飲暴食，很多脂肪的肉類也要小心。