青少年時(shí)期要為健康打下良好基礎(chǔ)。但現(xiàn)實(shí)情況卻不容樂(lè)觀，肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血壓、血脂紊亂等慢性病在青少年人群中的發(fā)病率增長(zhǎng)迅速。尤其是肥胖這個(gè)健康頭號(hào)威脅，正把病魔一步步引向青少年。

　　青少年的健康管理，學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子要一起努力。學(xué)校合理安排課外活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生走向大自然。日本幾乎所有中小學(xué)都開(kāi)展遠(yuǎn)足、爬山等活動(dòng)。

　　近視也是影響青少年健康的一大問(wèn)題。我國(guó)在校中小學(xué)生約2億人，青少年視力低下發(fā)病率小學(xué)為40%、初中為60%、高中達(dá)70%～80%，居世界首位。保護(hù)視力，除了勤查視力、及時(shí)配眼鏡外，還要減少課業(yè)負(fù)擔(dān)。

　　家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，也可以陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、乒乓球、籃球等。在飲食上，家長(zhǎng)要管好孩子的嘴，掌握低糖和低脂的原則，遠(yuǎn)離碳酸飲料和垃圾食品，多吃粗糧、新鮮果蔬。