月經(jīng)是女性的一個正常的生理現(xiàn)象，它決定著女性的生育能力。一般女性在經(jīng)期身體都比較虛弱，抵抗能力都比較低，情緒也比較煩燥，所以女性在經(jīng)期除了要注意飲食營養(yǎng)搭配，保持心情愉快之處，生活上也應該注意，那生活上要注意哪些事項呢?

　　1.勞逸適度 經(jīng)期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

　　2.寒溫適應 經(jīng)期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

　　3.調(diào)攝飲食 經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

　　4.心情舒暢 經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

　　5.嚴禁房事 經(jīng)期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔， 換內(nèi)衣內(nèi)褲。

　　以上幾個方面就是我向朋友們介紹的女性經(jīng)期生活上要特別注意的事項，希望能夠引起女性同胞的重視。在經(jīng)期我們一定要保護好自己的身體健康，因為經(jīng)期直接影響到以后的生育能力。所以平時我們在經(jīng)期要多注意休息，保持開朗樂觀的心情，注意飲食的營養(yǎng)搭配，這樣經(jīng)期才會過得輕松愉快。