?近期天氣多變，不少小學(xué)、幼兒園出現(xiàn)了學(xué)生集體生病的現(xiàn)象，有的學(xué)校甚至停課，這可急壞了各位家長(zhǎng),那么面對(duì)來勢(shì)洶洶的流感病毒，我們應(yīng)該怎樣做呢？

1.整頓腸道

人體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。

2.減少焦慮和壓力

孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長(zhǎng)要注意給孩子留出休息、娛樂時(shí)間，不要給孩子太大壓力。

3.保證睡眠

兒童每天需要10~14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒有燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。研究證明電磁頻率會(huì)影響

睡眠質(zhì)量，因此，家長(zhǎng)盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭。

4..添減衣物注意適時(shí)加減衣服，以免過冷過熱。

兒童免疫力本身就低于成人，所以各位家長(zhǎng)一定要更加注意孩子預(yù)防流感的防護(hù)措施。