4.心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5.心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)開(kāi)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)中認(rèn)為，心經(jīng)可以準(zhǔn)確地透露出一個(gè)人的健康指標(biāo)，是非常值得一試的健康自測(cè)法。
具體方法
先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
關(guān)鍵點(diǎn)4：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
關(guān)鍵點(diǎn)5：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
關(guān)鍵點(diǎn)6：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
關(guān)鍵點(diǎn)7：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
關(guān)鍵點(diǎn)8：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
關(guān)鍵點(diǎn)9：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)
用力按壓足背橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)10：鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
關(guān)鍵點(diǎn)11：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車(chē)、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)12：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法的相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后是不是覺(jué)得太不可思了呢?不用懷疑，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法確實(shí)有用，不信的話(huà)不妨試試，排毒效果可是驚人得好哦，幫助您排出毒素，身體更加健康，臉色自然好看!
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