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這不，剛過完中秋節(jié)，就即將迎來中華人民共和國成立70周年。國慶佳節(jié)又喜逢金秋時節(jié)，秋高氣爽，氣候變得干燥，氣溫開始逐漸下降，晝夜溫差也開始加大了。俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”，在這個時期應(yīng)…

　騎自行車能減肥嗎？　　騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速…

秋季是一個舒適的季節(jié)，不冷不熱，時不時吹來涼快的秋風(fēng)，令人心曠神怡。這樣好的季節(jié)當(dāng)然不能辜負(fù)，必須到戶外運動運動。但是由于秋季人的關(guān)節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的運動…

　秋季天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。慢跑強度不大而且熱量消耗多，是一種適合秋天進行的運動。但是畢竟秋季…

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口干舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。下面小編就為你介紹秋季四大養(yǎng)肺秘訣，希望能幫助到你。秋季如何養(yǎng)肺 秋季養(yǎng)肺吃什么 秋季…

為何轉(zhuǎn)季之時血壓不穩(wěn)　　晝夜溫差大，血壓會升高　　根據(jù)多項研究表明，氣溫對血壓是有明顯影響的，當(dāng)氣溫降低時，機體為了維持正常體溫，全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮，血管阻力增大，為了保證全身供血，血壓便…

春秋最容易引起我們的感冒頭疼鬧熱的，春秋季有一些養(yǎng)生的原則能夠幫助我們防止疾病的入侵，那么來看看有哪些養(yǎng)生的原則吧。一、防秋寒俗話說“春捂秋凍”。天氣漸涼時加強防寒鍛煉，可使人體內(nèi)的抗御機能得到鍛煉…

進入10月，一場秋雨一場涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果。 　　增加體內(nèi)生態(tài)級空氣負(fù)離子的含量?！　∝?fù)離子具有極佳的凈化除塵，減少二手煙危…

說起秋季養(yǎng)生啊，很多人都知道可以吃蔬菜，可是僅僅這樣是不夠的，秋季的確是瓜熟果香的好時候，但是光吃不鍛煉是不行的。小編要說的秋季養(yǎng)生第一招就是鍛煉身體，可能有些老年朋友會說，天兒涼了不想出去了！這也…

　　一進入秋季，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，毛發(fā)干枯無光澤，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火?！扒镌铩背３Ｊ嵌喾N病痛引發(fā)的根源，秋冬保健更多在于“調(diào)”?！　≌{(diào)養(yǎng)起居　　調(diào)養(yǎng)從清晨開始，秋季氣…